醫師傳授5招助你度寒流

今晚開始變天！醫師傳授5招助你度寒流

新光醫院急診科主任王宗倫指出，今年冬天氣候相較往年屬暖冬，但氣喘或慢性阻塞性肺病等呼吸道疾病患者仍不少，加上年長者心肺功能較差，氣溫驟降出現急性冠心症、心肌梗塞或中風機會高；此外天冷易喘，進食容易嗆咳造成吸入性肺炎，也可能演變成呼吸衰竭。

高血壓學會理事長、台大醫院心臟血管科主治醫師王宗道表示，比起久居在天寒地凍的地區，在原本溫暖但氣溫驟降的狀況下，對身體的衝擊更大。人體接觸到冷空氣，會導致血管收縮血壓升高，另口鼻吸入冷空氣更會使心臟血管收縮，特別是斑塊堆積或狹窄處結構更不穩定，增加心肌梗塞風險。

王宗倫提醒，三高族群或呼吸道疾病患者，寒流來襲時一定要注意按時服藥並做好保暖，控制病情，若天冷加上空氣品質不佳，特別是PM2.5已證實與呼吸道、腦血管或心血管疾病有關，要特別注意防護。

王宗道建議，最好採洋蔥式穿法注意保暖，也要戴口罩並注意頸部保溫；另不少人習慣喝酒暖身，事實上飲酒會使血管擴張，暫時感覺熱但散熱更快，之後反而會倍感寒冷，若高血壓者飲酒還易引起心房顫動，中風機會增加5倍。

此外，不少人趁著寒流來襲享受泡湯樂趣，但王宗倫提醒，天冷時要避免間溫差過大，無論是進出室內外、起床，都要有溫度緩衝，泡溫泉時千萬別直接泡入池內，最好先用手腳潑水適應溫度後再泡，以免引發腦中風或心肌梗塞。

王宗道也說，泡溫泉會使血管擴張，造成姿勢性低血壓，一起身血壓降低會感到暈眩，若跌入池內恐會溺水，過去統計泡溫泉猝死主因就是溺死，建議泡溫泉一次最久不超過15分鐘。

另高血壓患者除按時服藥，天冷時更要積極量血壓。王宗道建議掌握「722」原則，一周7天每天早晚各量一次血壓，每次量血壓隔1分鐘後再量一次，維持1到3個月了解自己的血壓波動狀態。

寒流來襲要注意

1. 慢性病與呼吸道疾病患者應按時服藥控制病情

2. 採洋蔥式穿法，可戴圍巾、口罩幫助保暖

3. 飲酒暖身也要多加衣服，以免散熱快更感寒冷

4. 注意起床或室內外溫差，晨運民眾最好等天亮氣溫回升再出門

5. 泡湯要注意溫度適應，一次泡湯不超過15分鐘