生活在忙碌的現代社會，不免心情煩躁，陷入緊張不安的情緒。例
如你趕赴機場，時間緊迫，卻碰到一個慢郎中司機，令你不耐煩，氣急
敗壞想罵他，這是急躁。
急躁的情緒，最容易在家人面前暴露無遺，傷和氣，引來衝突。急
躁不安對於健康的傷害更大，許多疾病都與這種情緒有關，尤其是心臟
病、高血壓和情緒緊張等方面的疾病，它們被稱作生理心理失常。
*凡事預留一點迴旋的空間，尤須避免把時間安排得太緊湊。性子急
的人，往往不願浪費時間，而把時間算得剛好，一旦遇到差錯，總會急
得昏頭轉向，心慌意亂。
*性急的人，缺乏深思的習慣，容易把小挫折看成大挫折，一時情急
，就說錯話，罵錯人，做錯決定。因此要學習反問自己：這個挫折是什
麼？它的影響有多大？是餐會遲到幾分鐘，得向客人致歉？抑或是影響
一輩子的事？如果是一兩天就不復記得的事，就該把它放下來，因為它
並不重要。
*凡事預作準備，就能避免手忙腳亂、心急如焚。性急的人遇事疏於
檢點，因而容易失誤；一旦有了差錯，又容易跳腳，而怨天尤人，惡性
循環，往往造成更大的心理壓力。
*避免迫不及待的趕時間；急忙上下班，急忙做事、飲食和人際交往
，連睡眠都在趕時間，這會令你急躁不堪。請注意！要優遊點兒。從容
的工作，效率反而好；心平氣和的生活，才有真正的快樂。
*當你急躁時，要換個心情來看它，或者做點別的事來調劑。遇到不
順心的事，請想想：「最壞也不過如此！」然後，去想像怎麼把這個無
奈的遭遇，變成一則親友面前的笑話，這能令你莞爾！
急躁的情緒，令你慌亂，帶來疏失，最值得注意的是它造成情緒失
控，導致衝突和錯誤抉擇。你一定要想辦法擺脫性急的習慣，好好約束
自己一段時間，就能得心應手、心平氣和起來。