心是人的主宰，具有很大的力量
所以我們應該隨時隨地注意自己的起心動念
我們每天都要接觸很多人
在頻繁的接觸中，難免會跟別人發生摩擦或衝突
或是因為外界事物而影響自己的心境
這是現代人普遍的困擾之一
想要常保一顆寧靜的心是一門很深的學問，並不容易做到。
當我們登上高山或是站在海邊時
一望無際的景色，讓我們敞開心門
此時世間紛紛擾擾的煩惱，都會消失無蹤
因此有人說：「心有多大，世界就有多大」
我們的心如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊
就能夠容下無限的東西，也更能享受生命的自由
「心不開朗就是苦，心境豁達就能轉苦為樂。」
禪宗特別強調「平常心」這三個字
所謂平常心，就是指我們非常清楚環境裡的是是非非、好壞美醜
對所有現象一目瞭然，但卻絲毫不受影響
即使身處在那樣的環境裡，也不會隨外境起舞
也就不會受環境裡的種種情況影響而浮動。
人有了定力之後，就不容易被外在情況動搖
能保持身心安定，能把自己的情況看得很清楚
對於能做、不能做、該做、不該做的事
也都非常清楚，這就是智慧 !
想要讓心保持清明安定，就不要心隨境轉
「心隨境轉」是指失去自己的主宰，老是被環境的動態所影響
也就是說，發生狀況的時候，心不要立刻被當下的環境所動。
最簡單的方法就是，觀察呼吸從鼻孔出入的感覺
或是觀察內心的感受，只要將注意力放在身體的感受上
心情就會安定下來，其實煩惱心未必都是不好的
事實上它是清明心的基礎
所以，如果懂得以智慧、慈悲來處理問題
心裡就不會經常打結，而能清明自在
那不管處身在任何的狀況中
都可以保持平靜、穩定、自主、自在的心境
閉上眼睛好好的想想
– 自己是不是因為心浮氣燥而搞砸過很多事？
– 自己是不是常常被環境被人所影響？
– 自己是不是常常為了小事生氣不放過自己？
「心裡放不下別人，是沒有慈悲；
心裡放不下自己，是沒有智慧。」