有位講師於壓力管理的課堂上拿起一杯水，然後問聽眾說：
「各位認為這杯水有多重？」
聽眾有的說20公克，有的說500公克不等。
講師則說：
「這杯水的重量並不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘
，各位一定覺得沒問題；拿一個小時，可能覺得手酸；拿
一天，可能得叫救護車了。
其實這杯水的重量是一樣的，但是你若拿越久，就覺得越
沉重。這就像我們承擔著壓力一樣，如果我們一直把壓力
放在身上，不管時間長短，到最後我們就覺得壓力越來越
沉重而無法承擔。
我們必須做的是，放下這杯水休息一下後，再拿起這杯水
，如此我們才能夠拿得更久。所以，各位應該將承擔的壓
力於一段時間後，適時地放下並好好休息一下，然後再重
新拿起來，如此才可承擔久遠。」
這就像我們於職場上一樣，我們應該將工作上的壓力於下班
時放下，別帶回家了，回家後是應該好好休息，明天再重新
拿起這壓力，如此我們就不會覺得壓力的沉重了。
休息並放鬆一下吧！
采晨譯