寡慾一定精神爽 思多就會氣血虧 大家如果想長命 先將心事盡放低
做人無須要憂慮 弄到建康有問題 人的精神最寶貴 需要安靜去調劑
世上沒有一件物 能比精神更可貴 凡事總要有限度 不得超出了範圍
若然弄壞了身體 後果便會不堪提 為着建康長久計 日常生活重戒規
戒除一切的貪念 所有酒色勿沉迷 能將身體保養好 這樣做人便智慧
飲食衛生要注意 不可胡亂吃東西 吃得太多會胃滯 消化方面有問題
脂肪肉類要減少 防止血管會硬閉 常吃蔬菜及水果 對人建康有關係
增進人體的水份 清除腸胃之污穢 時常做一點運動 血脈暢通在四圍
屋內空氣要流通 勿把窗戶來關閉 如果想要練中氣 最好日日上樓梯
養成一個好身體 前途先至會美麗 有了建康有財富 萬事然後有作為