腎好人長壽，醫生提醒：常吃2種食材，益氣養腎，提高免疫力！
中醫有句話叫腎為先天之本想要養成長壽體制必須擁有健康的腎臟但是現代人的生活習慣大多不健康喜歡熬夜…
中醫有句話叫「腎為先天之本」，想要養成長壽體制，必須擁有健康的腎臟。
但是現代人的生活習慣大多不健康，喜歡熬夜，運動少，還喜歡吃一些大魚大肉的油膩食物，這些不好的習慣都會影響腎臟功能，若是不注意調理，還會誘發腎病。
不管是男性還是女性，若是患上了腎病，都會嚴重影響自身身體健康。想要預防腎病，養護腎臟，日常可以從食療方面入手，多吃一些養護腎臟的食物，同時也要注意觀察身體反應，若是出現了下列癥狀，要及早檢查腎臟功能。
1、脫髮
網上有一項調查數據顯示，困擾零零後的最大問題是脫髮。
零零後的人其實正值青壯年，身體各個部位原本都該很強壯，卻因為壓力大，腎臟健康受損等原因，早早開始脫髮。若是你也有掉發、髮絲沒有光澤、分叉、白髮、乾枯的困擾，一定要檢查一下自己的腎功能。
2、水腫
水腫是最最典型的腎虛癥狀，因為腎臟主水，當腎臟功能受損後，水鹽代謝功能就會造成異常，患者的身體會出現水腫情況，尤其是眼瞼和腳，水腫的情況會格外嚴重。腎虛患者眼瞼水腫的同時會伴隨腫眼泡和黑眼圈，腳部水腫一按一個坑。
3、氣不足
在中醫的理念裡，腎主納氣，若是腎虛，人就會氣不足。
一旦氣不足就會出現慢性的咳喘，嚴重一些的還會出現呼吸衰竭，所以日常動不動就容易氣喘胸悶的人一定要警惕自己的腎功能。
4、月經紊亂
腎臟影響著泌尿系統和生殖系統，腎虛的女性首先受影響的就是月經。如果女性朋友出現了月經紊亂要注意儘早排查腎功能，若是聽之任之，很可能會影響生育能力，造成不孕不育的情況。腎虛危害如此之多，該怎麼去預防呢？多吃下面兩樣食物即可。
一、板栗
板栗是天然的補腎食材，性溫平，食用後歸入腎經，能夠滋補腎臟。
腎臟健康的人吃板栗可以強健腎功能，預防腎臟疾病，若是已經患有腎虛，吃板栗則可改善。
用板栗滋補腎臟需要生食，這樣補腎效果最好，但是需要注意的是，生板栗容易引起腹脹不消化，所以生吃板栗要適量，或者直接把板栗煮熟，雖然效果略微遜色於生板栗，但是一樣可以滋補腎臟。
二、秋葵
秋葵走上國人餐桌的時間並不長，所以很多人對於秋葵的功效以及烹飪方式都不是很了解。
其實秋葵含有非常豐富的營養物質，而且對於腎臟有著非常好的滋補作用，尤其是男性，多吃秋葵可以強壯腎臟改善腎虛，起到壯陽的效果。秋葵烹飪起來也很簡單，不管是涼拌還是熱炒味道都不錯，效果也是同樣出色。
想要給腎臟進補，還要選對季節，不管是預防腎病還是改善腎虛，秋冬季節都可以起到事半功倍的效果。
在秋冬季節，適當多吃一些秋葵和板栗，就可以強化腎功能，改善腎虛。
當然，若是已經出現了脫髮、氣虛、水腫或是脫髮的情況，就不要挑什麼季節了，也不能把所有希望都放在食補上，儘早就醫診治是關鍵。