每個人都希望自己可以健康、長壽，從而更好的享受生命，古往今來，許多人都在尋求長壽之法，其實，長壽並非遙不可及，如果可以養成健康的生活習慣，增強免疫力，減少疾病的發生，相信長壽不會離我們太遙遠。那麼，一個人是否長壽，又該如何得知呢？
其實，一個人壽命的長短可以通過一些外在的表現來做出判斷，比如早起時的表現就可以反映身體的健康狀況。如果起床時有以下4個特徵的，說明身體比較健康，壽命肯定不會太短！
1、起床時精神狀態良好
起床時如果精神狀態比較好，思維敏捷，沒有頭暈、頭痛、犯困等問題，說明夜間的睡眠質量好，身體代謝、循環及消化系統也都比較健康，這類人壽命相對更長。反之，如果早起時精神狀態不佳，經常犯困、打哈欠，或有頭痛、頭暈的症狀，要警惕心腦血管疾病、肝臟疾病的發生。
2、起床後排便順暢
經過一晚的新陳代謝，早起時往往需要排便，如果排便順暢，沒有便秘、腹瀉等情況，說明腸道比較健康。但如果早起時出現排便困難、腹瀉等症狀的，要警惕腸道發生病變，比如腸道炎症、腸道腫瘤等，要及時到醫院檢查。
3、起床後沒有水腫的現象
起床之後如果沒有水腫的症狀，說明身體的代謝功能良好，如果僅僅偶爾出現一兩次水腫，很可能是攝入水分過多導致的。但如果近期起床後經常有水腫的症狀，如眼瞼、四肢浮腫，並且經活動之後沒有緩解，很可能是心臟、腎臟的健康出現了問題。
4、起床後沒有胸悶不適
起床之後呼吸順暢，沒有胸悶、胸痛等不適的症狀，那麼恭喜你，說明心臟、呼吸系統比較健康。反之，如果早起時經常有呼吸不暢、胸悶不適等表現，要及時到醫院檢查，避免引起更為嚴重的後果。
生活中做好2事，為健康、長壽助力：
1、養成健康的生活習慣
想要長壽，飲食上要避免吃不健康的食物，如油炸、燒烤、醃製食物，多攝入蔬菜水果，避免飲食過飽，注意三餐規律。平時還應注意作息規律，不熬夜，多運動，保持樂觀、開朗的心情，如果能做到這些，健康、長壽會離我們更近。
2、定期體檢
除了要養成健康的生活習慣，定期體檢也十分重要。體檢可以幫助我們發現身體出現的問題，並及時作出處理，避免小病發展為大病。如果是有癌症家族史的人，還應另外做癌症篩查，最大程度上避免健康受損。
早起時有以上4個特徵的人，身體相對比較健康，也更容易實現長壽的目標，反之，如果起床後經常覺得頭暈、乏力、胸悶或身體出現水腫，要小心健康出現了異常，應積極到醫院檢查。平時也要注意做好身體的保養，養成健康的生活方式，定期到醫院體檢，只有各方面事項都注意到了，健康、長壽才會離我們更近一步。