近年，很多人為了追求健美身材，幾乎每日都勤做運動。
眾所週知，運動有益身體健康，不過大前題是「規律的運動」，若果運動過勞過份鍛鍊，反而更傷身，對身體造成極大傷害。
運動過勞有可能導致食慾不振、頭暈胸悶等，如果你出現以下6大症狀，就代表你的身體正在向你發出警號了。
1. 睡眠質素下降
壓力荷爾蒙分泌過多導致神經緊張。
2. 情緒起伏大
壓力荷爾蒙過多同時會導致情緒失控。
3. 頭暈胸悶
血壓變化令含氧量過低。
4. 影響內分泌
過勞會抑制腦下垂體正常運作。
5. 食慾不振
運動過量導致血液流向肌肉和四肢。
6. 身體極度疲倦
在訓練過度而影響營養攝取不足的情況下，導致身體極度疲倦，無法進行其他運動。