你平常會喝燒開的自來水嗎？
如果喝過，建議你接着看下去。
小陳來自農村，家中並不富裕，所以讀書的時候能省就省，寢室買飲用水他沒有參與，而是花了二十塊錢買了個二手燒水壺，每天在學校喝燒開的自來水。
但是最近不知怎麼了，小陳總是一喝水就尿。
室友看到他這樣的情況，於是好心提醒他，一喝水就尿很可能是腎臟出了問題，而喝燒開的自來水本身就對傷腎，嚴重的還會腎衰竭。
對此，小陳一陣驚慌，但又不敢去醫院檢查，怕真的查出是腎衰竭。
那麼，喝燒開的自來水真的傷腎嗎？
一、長期喝自來水燒的水會傷腎？
水乃生命之源，是任何有生命的物體生存所必須的一種物質，和其他生物不同的是，在人類社會，水有自來水、純淨水之分。
隨着科技的進步，人類對自然界的探索和事物的研究更進一步，很多人認為自來水中含有其他物質，尤其是鈣、鎂等元素會在自來水沸騰之後析出結成水垢，這一現象成為了大眾口中「長期喝自來水傷腎」的關鍵證據，其實這一說法並不成立。
自來水，指的是天然存在的水，但是現在大部分地區的飲用水都經過自來水廠的處理，因此水中主要含有的物質就是鈣、鎂元素，從化學角度來看，這種含有大量鈣鎂元素的水也稱為硬水。與之相對的就叫做軟水。
首先鈣、鎂元素本身就是人體所需，如果這兩種元素攝入在一定範圍內，是不會對人體產生影響的。其次硬水燒沸之後，在底部沉澱出水垢，也相當於降低了水中含有的鈣鎂元素，也就是硬度，這其實是好事。最後醫學研究發現，軟水和硬水的長期飲用者中，腎結石的發病率基本相同，沒有太大的差別。
由此可見，不管是軟水，還是硬水，從日常飲用安全來看，並無太大的區別。因此長期喝燒開的自來水並不會傷害腎臟。
二、真正傷腎的行為是這4個
隨着生活方式的轉變，腎損傷逐漸成為普遍現象，這引起了人們的驚慌，但是與其在水質上做文章，不如從生活習慣里找問題。這4個行為，才是真正的傷腎根源！
1、隨便亂吃藥物
生活中，有的人對疾病缺乏重視，小病小痛就自己亂服藥，殊不知，服用過量或長期服用西藥、中藥都有可能會引起腎損傷或腎臟疾病。
其中西藥指的是消炎鎮痛類藥物，如：阿司匹林、撲熱息痛、去痛片等，中藥指的是腎毒性藥草，比如：雷公藤、廣防己、關木通等。
這些藥物小則引起腎臟損傷，嚴重時可引發腎炎、腎小球壞死，甚至是腎衰竭，因此不可亂用，治病還需前往正規醫院。
2、飲食口味太重
飲食口味過重，食物中的食鹽、熱量和各種刺激性物質的含量越多。過多的刺激性食物會增加身體負擔，使得腎臟「超負荷工作」，還容易增加其他風險。
而大量的食鹽會使人體內的鈉含量增加，鈉卻會刺激血管導致血管收縮，血壓升高，腎臟的血流量受到影響，就可能受損。由此可見，飲食還需以清淡為主，切勿口味過重，引發危害。
3、不喜歡喝水
人體水分越少，尿量就越少，體內的廢物、毒素等無法隨着尿液排出，就會積累在人體內，對器官和組織造成損傷，其中腎臟這個專門處理廢物的器官就首當其衝。
相反，保持足夠的水分攝入，有利於保持尿液的正常排出，幫助人體排出毒素。
4、經常憋尿
很多人由於工作和其他原因而憋尿，殊不知，憋尿首先會給膀胱形成壓力，損傷膀胱，其次憋尿也更容易滋生細菌，細菌通過尿液反流到達腎臟，也可能引發腎盂腎炎、尿路感染等，長期反覆發作就會造成腎損傷。
三、一喝水就尿，是腎臟不好嗎？
排尿是人類天生具有的生理功能，但是由於個體差異和消化功能的不同，每個人的排尿時間都是不一樣的，不可以一概而論，但是有的人一喝水就有尿意，這種現象似乎和腎功能有所關聯。
水分經過口腔攝入體內後，先到達小腸，這個過程大概空腹5分鐘即可，此時水分就會被吸收，進入血液，而人體只需20秒就可以讓血液循環一周，水分也隨之到達人體各器官、組織，其中經過腔靜脈到達心臟大約10秒，再由心臟到達腎動脈、腎小球，10秒就會被過濾形成原尿。
原尿經過重吸收，最終成為尿液，大腦就會收到「尿意反饋」，排除了其他因素，整個過程只要6分鐘。
從生理機制上來看，一喝水就產生尿意是正常的，但是當人體長期尿頻、尿急、尿不盡，就有可能涉及到泌尿系統的功能性問題了，如果伴隨有尿痛、尿血還可能和疾病有關，比如：炎症、尿結石、損傷和尿路感染等等。
四、身體符合這3個特徵，說明腎臟還很好
現代人生活壓力大，不良的生活習慣已經成為了社會常態，這也導致腎損傷的發展，很多人都面臨腎損傷的威脅，那人們該如何判斷自己腎臟的好壞呢？一顆好腎往往有3大特點！
•早晨身體無浮腫
腎臟是人體內主要的水分代謝器官，腎臟不好時，腎功能減弱，對水分的處理不及時，就會導致人體水分積累，尤其是在晚上，經過一夜的積累，晨起很容易發現浮腫，以眼睛浮腫最為普遍。如果晨起排除睡前飲水和其他因素，很可能就和腎功能下降、腎損傷有關，要重視起來。
•尿液正常
研究發現，正常的成年人一天24小時內的排尿總量是1000-2000毫升，如果低於400毫升屬於少尿、高於2500毫升屬於多尿。一般排尿顏色都呈現出淡黃或清亮色，如果是醬油色、深黃色、茶色、紅色等，都預示着腎臟負擔過重、腎損傷，甚至是腎臟疾病，不可輕易放過。此外，尿液泡沫也代表腎損傷，排尿時要注意觀察。
•精力充沛
腎臟是人體處理廢物、毒素的器官，如果腎臟受損，人體代謝紊亂，廢物和毒素的積累也會造成損傷，導致人體能量不足，表現出睏倦、犯困，精神狀態很差。
此外，腎臟關係着聽力的好壞、頭髮的生機、血壓的變化，甚至能夠強壯骨骼，中醫理論中講：「腎主骨」，由此可見，一顆好腎給人體帶來的是全面的提升，能夠讓人精力充沛，活力四射。
水是萬物之源，而腎則是生命的動力源泉，兩者是相輔相成。
生活中，人們不僅要注意補充水分，還要注意改善生活習慣，和傷腎的罪魁禍首「說拜拜」。也提醒大家：保持規律性的補水，不要等到口渴才喝水，閒暇時適量運動，從實際行動保護腎的健康！