衰老，這件事情是大自然的規律，每個人都無法阻止，人體開始衰老，身體會經過好幾個階段，如女性更年期。
處於這一期間的女性身體會表現出一系列不適症狀，如失眠多夢、潮熱盜汗、煩躁鬱悶、腰酸背痛等，更年期可以說是女性正式進入衰老的開關。
其實，不僅女性有更年期，男性也是有更年期的，不過症狀不明顯，容易與其他疾病相混淆，在生活中易被人的忽略而已，再加上男性不善於言表，對衰老的恐懼之心會深深的隱藏在內心中，坦然接受衰老這個事實。
眾所周知，女人一般在45~55歲進入更年期，那麼男人的更年期在多少歲呢？如果你還不清楚的話，不妨跟隨醫生瞭解一下。
01 男人什麼時候會進入更年期？
很多人對男人更年期感到好奇不已，無論是男人還是女人都需要在衰老過程中面臨更年期的發生，研究結果顯示：由於兩者的生理結構不同，男性更年期比女性更年期更為漫長。
科學家發現，一般情況下，男性更年期大約在40歲——45歲左右出現，進入更年期後，可能會伴隨男性朋友20~25年的時間。
由於存在個體差異性，個人的身體素質以及機體內部分泌的激素各不相同，所表現出來的現象也有所差異，有的人症狀較輕，甚至看不出來此人已經進入了更年期。
隨著男性年齡的增長，男性激素也會下降，部分男性會出現明顯的症狀，對身體產生不良影響。醫學上稱為遲發性性腺機能減退，也稱為「男性更年期」。
多數男性進入更年期後會出現睪酮分泌不足的情況，那麼進入更年期的男性，身體有哪些症狀表現呢？
02 先來瞭解一下，睪酮是什麼
睪酮也叫做睪丸酮或者睪丸素，是一種類固醇荷爾蒙，是由男性的睪丸或者是女性的卵巢分泌，對於男性朋友來說，這是最為主要的性激素和同化素。
如果睪酮能夠正常分泌，男性的性功能、免疫功能等也能維持正常，還能夠對抗骨質疏鬆。
中醫認為，睪酮是男性朋友體現陽剛之氣的一個特徵，隨著年紀的不斷增長，體內造成的激素水平分泌就會下降，血液流動速度也會增大，從而隨之各組織器官機能就會逐漸的衰退。
03 醫生：若有這5個表現，或是「睪酮」分泌不足了
【肌肉生長速度很慢】
有些男性每週固定鍛煉幾次，動作做的都沒問題、重量也在上，飲食做的也到位，但就是很難長肌肉，那就應該去醫院檢查一下睪酮水平了。
之所以增肌困難，可能你並不是缺少健身的天賦，當睪酮水平比較低時身體是很難或無法合成肌肉的，同時還應該反思一下有沒有過度訓練，要知道訓練本就是消耗睪酮的行為，所謂「深蹲促睪」，也只是暫時的提高，這點已經有研究證實了。
想要判斷自己是否過度訓練了，你可以通過用力攥緊拳頭來測試，如果感覺握不緊、心有餘力不足，這就是過度訓練的一個前兆
【情緒問題】
人身體內的激素分泌水平也會影響人的情緒，激素水平分泌不穩會使男性朋友變得愛生氣、易暴躁，情緒大起大落，容易出現焦慮、不安等情況。
除此之外，伴隨著情緒問題的出現，也會導致男性朋友在工作中或者是生活中出現記憶力不集中、精神狀態差的情況。
出現這種情況其實也是因為人體激素分泌情況導致的，睪酮水平逐漸下降，又不影響男性朋友的情緒問題。
【肚子變大】
在澳大利亞的一項研究中，患有前列腺癌的男性在接受雄激素剝奪療法一年後，身體脂肪增加了14%，內臟脂肪增加了22%，這種治療可以關閉睪酮的作用。
有研究者懷疑（注意：目前只是懷疑），低睪酮可能會增加一種叫做脂蛋白脂肪酶的酶的活性。這種化合物將稱為脂質的循環構建塊驅動到內臟脂肪細胞中，使它們豐滿。
簡單來說，如果你有了啤酒肚，可能是睪酮水平降低了。
【心臟問題】
英國的一項研究發現，睪酮低的男性死於心臟病的風險比正常水平的男性要高。這可能是因為睪丸激素可以幫助打開通向心臟的血管，讓血液更自由地流動。
不過，在治療中發現，增加睪酮水平又可能增加心臟病發作或中風的風險。所以如果有關於心臟和睪酮的問題，一定要慎之又慎，和專業的醫生進行討論。
【記憶力衰退】
除了杏仁核，大腦中對記憶和注意力很重要的區域也有睪酮受體。如果沒有足夠的睪酮激素進入這些受體，有些腦細胞可能無法工作。
在澳大利亞2015年的研究中，睪丸激素水平下降超過5年的男性在心理功能和記憶力測試中的分數也有所下降。
04 如何促進睪酮分泌
1、保證充足的睡眠
睡眠可以讓人的身體維持健康，同時也可以維持身體正常，對於睪酮分泌不足的男性患者來說，保證充足的睡眠是非常有必要的，每天至少要睡7~8個小時，中午有條件可以午休15~20分鐘。
2、增加優質蛋白的攝入
蛋白質能夠促進肌肉的增長，同時也可以促進睪酮激素的分泌，因此，男性朋友如果想要提高身體中的睪酮激素含量，不妨嘗試適當增加優質蛋白的攝入量，多吃雞蛋、牛肉等肉類食物。
3、戒掉酒精，多喝水
如今的人大都喜歡喝酒，或釋放內心的壓抑，或喝酒成癮，他們聚餐應酬都少不了酒。但是，酒精卻是抑制睪酮水平的主要因素，更是健康殺手。酒精會傷害我們的神經組織，同時降低睪酮的分泌。
年紀漸大，青春的資本已經越來越少了。你需要過健康的生活，過自律的人生，管理好自己的身材。戒掉酒精，多喝水，才能保證睪酮水平，促進體內垃圾的排出，擁有的健康身體。