男性衰老的6個現象

衰老是我們最沒有辦法抗拒的自然規律，每個人終將衰老，只是男性比女性衰老的速度要慢一點，但衰老早晚還是會光顧。

男性32歲時是身體機能的頂峰時期，而從40歲後身體機能便開始下滑，日漸衰老，真真是歲月無情。

男性衰老的6個表現，中3個以上，別不服，你可能已經老了。

1、體力差

男性25歲左右體力和肺活量是最佳的時期，就算領著東西一口氣爬十樓都不喘氣的，但是隨著年齡的增長，男性身體機能開始下降，肌肉開始萎縮，肺活量下降，體力大不如從前。

明明只有30來歲，體力、身體卻像45歲一樣，只要幹點體力活就會氣喘吁吁，更不用說跑步、登山、散步了，這是男性衰老的典型表現。

2、記性差

記性差是一種什麼樣的體驗？

一般情況下，老年人和寶媽們會出現記性差的現象，俗話說一孕傻三年，便是這樣來的。

然而經常有些年富力強的男性，由於常常熬夜，導致睡眠不足，再加上經常酗酒吸煙等壞習慣，導致記性越來越差，總是丟三落四，剛放下的東西便不記得放在哪了，每天腦袋昏昏沉沉，反應異常遲鈍，記憶力嚴重下降，出現未老先衰的癥狀。

3、房事次數減少

大家都知道，房事是促進夫妻感情的潤滑劑，隨著時間推移，夫妻的房事次數也慢慢減少了。

這是由於很多男性壓力過大，身體疲勞、酗酒等不良生活習慣，導致生理出現障礙，造成房事次數明顯減少。

研究表明，男性30歲前是房事最活躍的時候。

過了30歲便會逐年減少，甚至會減少到每週1到2次。

這是男性即將步入更年期的典型表現，也是男性最懼怕的衰老徵兆。

4、睡眠差

現代人熬夜已經成為一種習慣，熬夜傷身大家都知道，可還是有很多人在透支睡眠，來填補白天不夠用的時間，日積月累欠下了一大筆「睡眠債」。

你知道嗎？熬夜已經成為衰老的代名詞，是未老先衰的罪魁禍首。

經常熬夜會出現疲勞，免疫力下降，精神不振，皮膚也變得粗糙等老年人才有的狀況，有實驗證明每天晚睡2小時會讓人看起來老十幾歲。

經常熬夜會加速身體的衰老，出現未老先衰的現象，如此，30歲的年齡60歲的身體，是非常糟糕的事情。

5、頭髮越長越少

男性衰老最顯性的標誌便是脫髮，一般情況下，中年男人已經處於事業的高峰期，承受著精神和心理的雙重壓力，容易引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫髮，頭髮變得稀疏。

隨著年齡增長，男性頭皮上的毛囊數量日漸減少，頭髮越來越稀，生長速度也逐漸放慢，頭髮越長越少，很多年紀輕輕男性便成了「聰明絕頂」族的一員了，步入了「大叔」的行列。

6、越來越離不開老婆大人了

都說男人四十一枝花，越老越有魅力，因為男人隨著年齡的增加，變得沉穩不再冒失了，懂得體貼、關愛、照顧他人了，忙裡偷閒時，更喜歡宅在家裡陪陪老婆孩子，這是男人衰老（或更加成熟）的標誌。

抗衰老，多吃點這些食物

1、綠茶

抗衰老是喝綠茶非常明顯的一個好處。

這是因為綠茶中含有茶多酚這種營養成分，它對於抵抗人體自由基氧化作用效果明顯，從而能夠放緩身體細胞的老化，起到延緩衰老的作用。

因此，雖然衰老是不可避免的，但綠茶抗衰老的好處可以幫助你延緩衰老的到來。

2、紫薯

紫薯之所以能披上浪漫的紫色外衣，是因為其富含一種天然色素——花青素。

花青素屬於類黃酮物質，其抗氧化能力堪比維生素C和維生素E，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，延緩衰老。

3、蜂蜜

我們都知道蜂蜜有很多的功效，是滋補、益氣延年的好幫手，蜂蜜富含鈣和磷，對於中老年男性來說是一個不錯的補品，適量食用蜂蜜能夠延緩衰老，延年益壽。

4、西紅柿(蕃茄)

西紅柿裏面的番茄紅素具有抗氧化能力，能增強人體抵抗力、抗衰老、抗氧化，讓我們保持年輕的狀態，番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。

它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老、延年益壽的作用。

衰老的表現有很多很多，小編就不再一一列舉了，如果你身上出現了2個以上的癥狀，說明你正在慢慢變老。

出現的越多身體機能下降的越厲害，這個時候，我們要保持良好的心態，戒煙戒酒，多吃新鮮蔬菜和水果，積極補充優質蛋白。

雖然我們無法抗拒衰老，但是卻能延緩它的到來，讓我們一起向著健康長壽出發！