| １. 長期飽食： | 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。 |
| ２. 輕視早餐： | 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。 |
| ３. 甜食過量： | 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。 |
| ４. 長期吸煙： | 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。 |
| ５. 睡眠不足： | 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。 |
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| ６. 少言寡語： | 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。 |
| ７. 空氣污染： | 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能 提高大腦工作效率。 |
| ８. 蒙頭睡覺： | 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。 |
| ９. 不願動腦： | 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。 |
| 1０.帶病用腦： | 在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。 |
