太極運動
【太極運動】 - 【太極劍譜】
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三十二式太極劍分解動作口訣

準備動作
〈一〉預備式 ：
 持劍立正、向左開步．
〈二〉起 勢 ：
 兩手平提、右轉盤肘、丁步反提、彎肘開步、弓步前指、提膝挽劍、蓋步穿把、右後划弧、彎肘上步、弓步接劍．
第一組 (八式)
〈一〉并步點劍 ：
 上前并步、曲膝點劍．
〈二〉獨立反刺 ：
 退步拖劍、丁步挑劍、提膝反刺．
〈三〉仆步橫掃 ：
 落步平劈、仆步橫掃．
〈四〉向右平帶 ：
 丁步前引、弓步(向右)平帶．
〈五〉向左平帶 ：
 丁步前引、弓步(向左)平帶．
〈六〉獨立掄劈 ：
 丁步按腕、左轉掄劍、旋腕上步、提膝下劈．
〈七〉退步回抽 ：
 退步提劍、虛步抱劍．
〈八〉獨立上刺 ：
 向右旋腰、踏前半步、提膝上刺．
第二組 (八式)
〈九〉虛步下帶 ：
 左後落步、左轉平抹、虛步下截．
〈十〉左弓步刺 ：
 撤步提劍、右轉平抹、丁步抱劍、弓步平刺．
〈十一〉轉身斜帶 ：
 後坐、扣腳右轉、左坐提腿、轉體落步、弓步斜帶．
〈十二〉縮身斜帶 ：
 提膝反劍、落步左坐、丁步回帶．
〈十三〉提膝捧劍 ：
 退步右坐、虛步分劍、踏前半步、提膝捧劍．
〈十四〉跳步平刺 ：
 落步回收、弓腿前刺、躍步收劍、弓步平刺．
〈十五〉左虛步撩 ：
 收腳後繞、擺步下繞、虛步左撩．
〈十六〉右弓步撩 ：
 墊步後繞、右弓步撩．
第三組 (八式)
〈十七〉轉身回抽 ：
 扣腳撇腳、左轉回望、弓步平劈、後坐拖劍、虛步前指．
〈十八〉并步平刺 ：
 左前并步、捧劍平刺．
〈十九〉左弓步攔 ：
 撇腳旋腕、右轉曲膝、丁步回帶、左弓步攔．
〈二十〉右弓步攔 ：
 後坐撇腳、丁步回帶、弓步右攔．
〈二一〉左弓步攔 ：
 後坐撇腳、丁步回帶、弓步左攔．
〈二二〉進步反刺 ：
 蓋步按腕、回身後刺、挑劍上步、弓步反刺．
〈二三〉反身回劈 ：
 後坐扣腳、右轉提腿、弓步回劈．
〈二四〉虛步點劍 ：
 收腳後繞、墊步反劍、虛步前點．
第四組 (八式)
〈二五〉獨立平托 ：
 插步帶劍、向右轉體、提膝平托．
〈二六〉弓步掛劈 ：
 蓋步掛劍、翻腕上步、弓步平劈．
〈二七〉虛步掄劈 ：
 右轉撇腳、回身後撩、墊步反劍、虛步下劈．
〈二八〉撤步反擊 ：
 撤步沉腕、扣腳右轉、弓步斜擊．
〈二九〉進步平刺 ：
 翻劍提腿、墊步卷劍、進步平刺．
〈三十〉丁步回抽 ：
 後坐提劍、丁步抱劍．
〈三一〉旋轉平抹 ：
 擺步橫劍、 (右轉)、扣步抹劍、插步後坐、虛步分劍．
〈三二〉弓步直刺 ：
 進前半步、弓步立刺．
收 勢
收 勢 ：
 右轉接劍、左轉反提、并步按指、立正還原．


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