四十二式太極拳分解動作口訣| 第一段 | | 〈一〉起 勢 | 1. 垂手立正 | 2. 向左開步 | 3. 兩手平提 | 4. 曲膝下按 | | 〈二〉右攬雀尾 | 1. 右轉撇腳 | 2. 丁步右抱 | 3. 弓步左掤 | 4. 向左旋腰 | | 5. 丁步左抱 | 6. 右轉開步 | 7. 弓步右掤 | 8. 左抱右拈 | | 9. 後坐左捋 | 10.弓步前擠 | 11.後坐反掤 | 12.左轉扣腳 | | 13.丁步斜按 | | | | | 〈三〉左 單 鞭 | 1.(勾手)轉體開步 | 2. 弓步左推 | | | | 〈四〉提 手 | 1. 後坐扣腳 | 2. 右轉平擺 | 3. 換重提腿 | 4. 翹腳合掌 | | 〈五〉白鶴亮翅 | 1. 左轉下捋 | 2. 撤步抱球 | 3. 右轉提手 | 4. 虛步亮掌 | | 〈六〉摟膝拗步(二式) | 1. 右落左撥 | 2. 丁步反提 | 3. 彎肘開步 | 4. 摟膝推掌 | | 5. 後坐撇腳 | 6. 丁步反提 | 7. 彎肘開步 | 8. 摟膝推掌 | | 〈七〉撇 身 捶 | 1. (東北)後坐撇腳 | 2. 丁步握拳 | 3. 上步提拳 | 4. 弓步撇拳 | | 〈八〉捋 擠 勢(二式) | 1. 後坐扣腳 | 2. 弓步平抹 | 3. 丁步左捋 | 4. 上步搭手 | | 5. 弓步前擠 | 6. 後坐扣腳 | 7. 弓步平抹 | 8. 丁步右捋 | | 9. 上步搭手 | 10.弓步前擠 | | | | 〈九〉進步搬攔捶 | 1. 後坐撇腳 | 2. 左轉伸掌 | 3. 丁步抱拳 | 4. 擺步搬拳 | | 5. 攔掌上步 | 6. 弓步沖拳 | | | | 〈十〉如封似閉 | 1. 穿手翻掌 | 2. 後坐脫手 | 3. 跟步前按 | | | 第二段 | | 〈十一〉開 合 手 | 1. 右轉開手 | 2. 左坐合手 | | | | 〈十二〉右 單 鞭 | 1. 旋臂開步 | 2. 襠步開掌 | | | | 〈十三〉肘 底 捶 | 1. 換重扣腳 | 2. 左轉托掌 | 3. 丁步右抱 | 4. 擺步左分 | | 5. 跟步右擺 | 6. 翹腳穿掌 | | | | 〈十四〉轉身推掌(二式) | 1. 撤步反提 | 2. 左轉彎肘 | 3. 跟步推掌(北) | | | 4. 轉體反提 | 5. 彎肘上步 | 6. 跟步推掌(南) | | | 〈十五〉玉女穿梭(二式) | 1. 撤步伸掌 | 2. 丁步左捋 | 3. 出步搭手 | 4. 弓步右掤 | | 5. 跟步反掤 | 6. 換重出步 | 7. 右架左推 | 8. 左轉扣腳 | | 9. 弓步平抹 | 10.丁步右捋 | 11.出步搭手 | 12.弓步左掤 | | 13.跟步反掤 | 14.換重出步 | 15.左架右推 | | | 〈十六〉右左蹬腳 | 1. 後坐扣腳 | 2. 弓步絞臂 | 3. 丁步叉抱 | 4. 提膝反掌 | | 5. 開掌蹬腳 | 6. 收腿抱掌 | 7. 落步穿掌 | 8. 弓步絞臂 | | 9. 丁步叉抱 | 10.丁步叉抱 | 11.丁步叉抱 | | | 〈十七〉掩手肱捶 | 1. 丁步合臂 | 2. 鏟步壓掌 | 3. 馬步開掌 | 4. 右坐握拳 | | 5. 弓步沖拳 | | | | | 〈十八〉野馬分鬃（二式） | 1. 左轉捋掌 | 2. 右轉搭臂 | 3. 弓步橫列 | 4. 後坐擺掌 | | 5. 提膝托掌 | 6. 弓步穿掌 | 7. 後坐撇腳 | 8. 提膝托掌 | | 9. 弓步穿掌 | | | | | 第三段 | | 〈十九〉雲 手（三式） | 1. 後坐扣腳 | 2. 左轉擺掌 | 3. 右坐雲轉 | 4. 左雲換重 | | 5. 反掌并步 | 6. 右雲換重 | 7. 反掌開步 | 8. 左雲換重 | | 9. 反掌并步 | 10.右雲換重 | 11.反掌開步 | 12.左雲換重 | | 13. 反掌并步 | | | | | 〈二十〉獨立打虎 | 1. 撤步探掌 | 2. 左轉下捋（扣腳） | 3. 獨立貫拳 | | | 〈二一〉右 分 腳 | 1. 右轉叉抱 | 2. 開掌分腳 | | |
| 〈二二〉雙峰貫耳 | 1. 收腿并掌 | 2. 落步垂手 | 3. 弓步貫拳 | | | 〈二三〉左 分 腳 | 1. 後坐開掌 | 2. 丁步叉抱 | 3. 提膝反掌 | 4. 開掌分腳 | | 〈二四〉轉身拍腳 | 1. 點步沉肘 | 2. 右轉叉抱 | 3. 踢腿拍腳 | | | 〈二五〉進步栽捶 | 1. 落步左撥 | 2. 出步握拳 | 3. 弓步栽捶 | | | 〈二六〉斜 飛 勢 | 1. 後坐撇腳 | 2. 丁步交臂 | 3. 右轉開步 | 4. 襠步斜靠 | | 〈二七〉單鞭下勢 | 1. 換重右碾 | 2. 擺掌勾手 | 3. 仆步穿掌 | | | 〈二八〉金雞獨立（二式） | 1.（弓步）撩掌勾手 | 2. 提膝挑掌 | 3. 退後落步 | 4. 提膝挑掌 | | 〈二九〉退步穿掌 | 1. 退步穿掌 | | | | | 第四段 | | 〈三十〉虛步壓掌 | 1. 後坐扣腳 | 2. 左撥右摟 | 3. 虛步壓掌 | | | 〈三一〉獨立托掌 | 1. 提膝托掌 | | | | | 〈三二〉馬 步 靠 | 1. 擺步左撥 | 2. 收步握拳 | 3. 出步搭臂 | 4. 半馬步靠 | | 〈三三〉轉身大捋 | 1. 後坐旋掌 | 2. 并步平托 | 3. 左轉平捋 | 4. 撤步左捋 | | 5. 襠步壓肘 | | | | | 〈三四〉歇步擒打 | 1. 換重右轉 | 2. 右掤左穿 | 3. 左轉撇腳 | 4. 歇步擒打 | | 〈三五〉穿掌下勢 | 1. 收腳提掌 | 2. 撤步擺掌 | 3. 仆步穿掌 | | | 〈三六〉上步七星 | 1. 弓步挑掌 | 2. 虛步叉拳 | | | | 〈三七〉退步跨虎 | 1. 撤步右摟 | 2. 左落右格 | 3. 提膝挑掌 | | | 〈三八〉轉身擺蓮 | 1. 扣腳落步 | 2. 轉身穿掌 | 3. 虛步伸掌 | 4. 擺腿拍腳 | | 〈三九〉彎弓射虎 | 1. 獨立擺掌 | 2. 落步按捋 | 3. 彎肘對拳 | | | 〈四十〉左攬雀尾 | 1. 後坐撇腳 | 2. 右轉伸掌 | 3. 丁步右抱 | 4. 弓步左掤 | | 5. 右抱左拈 | 6. 後坐右捋捋 | 7. 弓步前擠 | 8. 後坐拖掌 | | 9. 弓步前按 | | | | | 〈四一〉十 字 手 | 1. 後坐扣腳 | 2. 右轉開掌 | 3. 左坐沉肘 | 4. 叉抱并步 | | 〈四二〉收 勢 | 1. 反掌下按 | 2. 立正還原 | | |
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