【太極運動】 - 【太極功夫扇】

太極功夫扇〈五十二式〉分解動作口訣  預 備 勢 并步站立 第一段 〈一〉起勢〈開步抱扇〉 開步抱扇 〈二〉斜 飛 勢〈側弓步舉〉 收腳抱手、開步插手、側弓步舉扇 〈三〉白鶴亮翅〈虛步亮扇〉 轉腰擺扇、轉腰分掌、虛步開扇 〈四〉黃蜂入洞〈進步刺扇〉 合扇收腳、轉身上步、弓步平刺 〈五〉哪吒探海〈弓步下刺〉 後坐收扇、扣腳轉體、弓步下刺 〈六〉金雞獨立〈獨立撩扇〉 收腳繞扇、上步繞扇、獨立撩扇 〈七〉力劈華山〈翻身劈扇〉 落腳合扇、蓋步按扇、翻身繞扇、弓步劈扇 〈八〉靈貓捕蝶〈轉身掄壓〉 轉體擺掌、上步掄扇、弓步壓扇 〈九〉坐馬觀花〈馬步亮扇〉 虛步合扇、退步穿扇、馬步展扇 第二段  〈十〉野馬分鬃〈弓步削扇〉 轉腰合臂、弓步削扇 〈十一〉雛燕凌空〈并步亮扇〉 轉腰穿掌、并步亮扇 〈十二〉黃蜂入洞〈進步刺扇〉 擺掌上步、弓步直刺 〈十三〉猛虎扑食〈震腳推扇〉 震腳收扇、弓步推扇 〈十四〉螳螂捕蟬〈戳腳撩扇〉 轉腰繞扇、分手繞扇、戳腳撩扇 〈十五〉勒馬回頭〈蓋步按扇〉 合扇轉身、蓋步按扇 〈十六〉鷂子翻身〈翻身藏扇〉 翻身繞扇、撤步藏扇 〈十七〉坐馬觀花〈馬步亮扇〉 翻身穿扇、馬步展扇 第三段 〈十八〉舉鼎推山〈馬步推扇〉 轉體收扇、馬步推扇 〈十九〉神龍回首〈轉身刺扇〉 轉體收扇、弓步平刺 〈二十〉揮鞭策馬〈叉步反撩〉 撤腳繞扇、上步繞扇、叉步反撩 〈二一〉立馬揚鞭〈點步挑扇〉 轉身挑扇、點步推掌 〈二二〉懷中抱月〈歇步抱扇〉 轉身挑扇、點步推掌 〈二三〉迎風撩衣〈并步貫扇〉 上步合扇、并步貫打 〈二四〉翻花舞袖〈雲手劈扇〉 雲扇擺掌、弓步劈扇 〈二五〉霸王舉旗〈歇步亮扇〉 轉身擺扇、歇步亮扇 〈二六〉抱扇過門〈開步抱扇〉 開扇托抱、合扇舉抱 第四段 〈二七〉野馬分鬃〈弓步削扇〉 轉腰合臂、弓步削扇 〈二八〉雛燕凌空〈并步亮扇〉 轉腰穿掌、并步亮扇 〈二九〉黃蜂入洞〈進步刺扇〉 擺掌上步、弓步直刺 〈三十〉猛虎扑食〈震腳推扇〉 震腳收扇、弓步推扇 〈三一〉螳螂捕蟬〈戳腳撩扇〉 轉腰繞扇、分手繞扇、戳腳撩扇 〈三二〉勒馬回頭〈蓋步按扇〉 合扇轉身、蓋步按扇 〈三三〉鷂子翻身〈翻身藏扇〉 翻身繞扇、撤步藏扇 〈三四〉坐馬觀花〈馬步亮扇〉 翻身穿扇、馬步展扇 第五段 〈三五〉順 鸞 肘〈馬步頂肘〉 馬步合扇、馬步頂肘 〈三六〉裹 鞭 炮〈馬步翻砸〉 轉腰合臂、掄臂叠拳、馬步翻抖 〈三七〉前 招 勢〈虛步撥扇〉 轉體擺掌、虛步撥扇 〈三八〉雙 震 腳〈震腳拍扇〉 屈蹲分扇、蹬跳托扇、震腳拍扇 〈三九〉龍虎相交〈蹬腳推扇〉 提膝收扇、蹬腳推扇 〈四十〉玉女穿梭〈望月亮扇〉 落腳合臂、插步展臂、後舉腿亮扇 〈四一〉天女散花〈雲扇合抱〉 開步抱扇、開步雲扇、插步抱扇 〈四二〉霸王揚旗〈歇步亮扇〉 開步展臂、歇步亮扇 〈四三〉行步過門〈托扇行步〉 轉身穿扇、叉步抱扇、抱扇行步、抱扇行步、抱扇行步、抱扇行步、抱扇行步、轉身合掌、開步合扇 第六段 〈四四〉七 星 手〈虛步掤扇〉 收腳抱手、弓步掤扇 〈四五〉攬 扎 衣〈弓步掤扇〉 轉身擺扇、歇步亮扇 〈四六〉捋 擠 勢〈後捋前擠〉 合手翻扇、坐腿後捋、轉身搭手、弓步前擠 〈四七〉蘇秦背劍〈并步背扇〉 後坐平雲、轉腰推扇、并步背扇 〈四八〉摟膝拗步〈弓步戳扇〉 擺掌合扇、轉身上步、弓步戳扇 〈四九〉單鞭下勢〈扑步穿扇〉 轉身勾手、扑步穿扇 〈五十〉挽弓射虎〈弓步架扇〉 弓腿起身、轉腰擺臂、弓步架扇 〈五一〉白鶴亮翅〈虛步亮扇〉 轉腰合扇、轉腰分掌、虛步亮扇 〈五二〉收 勢〈抱扇還原〉 開步平舉、并步抱扇、垂臂還原 太極運動 https://yukz.com/tc