網絡生活

打高球、耍太極強化長者膝關節 2004年01月09日【蘋果專訊】 平衡力變佳 減跌倒機會 長者跌倒，隨時可以致命。理工大學一項研究發現，打高爾夫球或練習太極的長者，膝關節機能與平衡力良好，可媲美經常運動的年輕大學生，跌倒機會也大大減低。 是項研究在前年展開，為期一年，以十一位平均有十五年打高球經驗的長者、十二位平均有八年耍太極經驗的長者、十二位沒有定期運動的長者及十二位年輕大學生作對象，全為男性。結果發現，打高球及耍太極長者，較能知悉及掌握膝關節移動幅度，平衡力也較佳。 「唔敢郁」令肌肉退化 負責該研究的理大康復治療科學系許雲影教授說，打高球需要四肢協調，加上揮桿時經常要轉移重心，能有效改善長者對膝關節的感覺，而耍太極也需良好的平衡力。 她又稱，男女平衡力沒有差異，結果同樣適用於女性。她建議市民由四十多歲開始打高球或耍太極，「連續耍太極兩個月已經有用，（身體）不會左搖右擺，活動比較自如。」該系助理教授曾偉男解釋，長者因為怕跌倒而「唔敢郁」，惡性循環令肌肉退化，更易跌倒。