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2004年01月09日【蘋果專訊】
平衡力變佳 減跌倒機會
長者跌倒,隨時可以致命。理工大學一項研究發現,打高爾夫球或練習太極的長者,膝關節機能與平衡力良好,可媲美經常運動的年輕大學生,跌倒機會也大大減低。
是項研究在前年展開,為期一年,以十一位平均有十五年打高球經驗的長者、十二位平均有八年耍太極經驗的長者、十二位沒有定期運動的長者及十二位年輕大學生作對象,全為男性。結果發現,打高球及耍太極長者,較能知悉及掌握膝關節移動幅度,平衡力也較佳。
「唔敢郁」令肌肉退化
負責該研究的理大康復治療科學系許雲影教授說,打高球需要四肢協調,加上揮桿時經常要轉移重心,能有效改善長者對膝關節的感覺,而耍太極也需良好的平衡力。
她又稱,男女平衡力沒有差異,結果同樣適用於女性。她建議市民由四十多歲開始打高球或耍太極,「連續耍太極兩個月已經有用,(身體)不會左搖右擺,活動比較自如。」該系助理教授曾偉男解釋,長者因為怕跌倒而「唔敢郁」,惡性循環令肌肉退化,更易跌倒。
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