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給所有熬夜的朋友!
要小心自己的身體哦!
晚上12:00一定要去睡覺!
親愛的朋友,請保重你們的身體---生理時鐘健康才是財富來源的開始。
每個人的體內都有生理時鐘,在不同時間擔負著不同的生理作息使命,可別輕易忽視了哦!
◣Time 生理時鐘 說明◥
多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。
此時為注意力及記憶力最好,為工作與學習 的最佳時段。
最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!
體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓而貪食致肥胖。
此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨以準備晚膳來提振精神。
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。
此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時段進行商議,進修等需要思慮周密的活動。
經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那可得不償失哦!
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