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一週瘦身食譜

愛美的人都希望隨時保持輕盈的體態，隨著國人飲食習慣的改變，肥胖人口與日俱增，尤其在缺適度運動的都會族群，往往會求助於坊間的瘦身中心，花了大筆的鈔票卻因為缺乏恆心而使身材再度走樣，不但造成身心的負荷過重而導致健康亮起紅燈，更讓自己喪失了自信而影響了人生觀，現在建議您，由日常飲食中均衡的攝取天然的食材，減少體內脂肪的堆積，擁有亮麗輕盈的身材，才有光明美麗的人生，這一套〝一週瘦身食譜〞，提供給愛自己的朋友們。 若能再加上適量之運動，功效會更加顯著。 【備註】各位在參考瘦身食譜時，需要留意清楚閣下會否對某類食物有不適之反應。

週一	鳳梨苦瓜排骨湯， 酢汁米粉， 烏梅茶， 除膩消脂清腸胃，瘦身緊膚功效尤佳。

週二	藕炒銀芽， 白酒冰酢汁， 全蛋鑲豆腐， 袪除雙臂脂肪，促進新陳代謝 並使腸胃無負擔。

週三	蚌肉炒絲瓜， 冬瓜干貝湯， 菊潽茶， 消小腹脂肪並能明目消腫。

週四	西芹雞絲沙拉， 豆腐拌飯， 蒜頭燉雞， 去除背部脂肪，抗老化永保青春活力。

週五	醋醬海帶芽， 蝦仁冷豆腐， 番茄湯， 降脂美白並能維持甲狀腺功能。

週六	蔬菜濃湯， 酢味三絲， 鮮乳蘋果優格， 減少便秘，並能降血壓、血糖補充體內所需蛋白質。

週日	油豆腐細粉， 枸杞炒銀芽， 涼拌番茄， 調節皮膚脂肪腺分泌，預防脂肪。番茄含維他命Ｃ，能抑制體內氧化，達瘦身美體功效。