【中醫保健解碼】耳鳴這件事困擾很多中年人。
如果出現耳鳴但無其他耳部疾病，也不影響生活、工作、休息，可以不必在意，但如果耳鳴不斷加重，影響到睡眠、工作、生活，就需到醫院就診。
不過，這類人通常只佔20%。若經過檢查沒有明顯的器質性病變，如聽神經瘤、顱內血管瘤等，或者經過長期用藥沒有明顯效果，則可以考慮用一些傳統中藥來改善癥狀。
中醫認為，肝腎虧虛是導致耳鳴的主要原因。
肝腎虧虛，主要是指陰虛和精血虛損。
這一現象在40歲左右的壯年人身上十分常見，而且男性多於女性；肝腎虧虛除了會導致耳鳴癥狀之外，更可能誘發其他癥狀，比如睡眠質量差、頭暈眼花、心煩易怒、頭髮早白等，40歲以上出現這些問題的人，可考慮從滋補肝腎的角度入手調理。
中年之後耳鳴心悸：桑葚
桑葚是一種典型的藥食同源的食物。臨床上，它經常被用於治療肝腎陰虛、精血虧損；對於人到中年之後出現的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠有很好療效。
桑葚除了可以單吃之外，還可以取乾品泡水代茶飲，亦可將新鮮桑葚一千克（乾品500克）攪碎取汁，煎熬成稀膏，再加入300克蜂蜜攪拌裝在罐中，放雪櫃中備用。每天吃一小勺，一周後就可以感覺到效果。
用桑葚500克泡在1000毫升的米酒中，兩個月的時間之後啟封，每天晚上喝1小杯，也有不錯的調理作用。
何首烏：3克打粉
《本草綱目》認為它養血益肝、固精益腎、健筋骨、不寒不燥，因此同樣適合肝腎虛損的人緩解耳鳴、面色萎黃、經常用腦之後頭暈腦脹等癥狀。何首烏最簡單有效的辦法是將其打粉後，每天用3克以開水沖泡飲用。
注意，這裏的何首烏指的是制何首烏，而非生何首烏