用腦過多易疲勞 中指刮痧可知道

用腦過多容易腦疲勞,如果想知道自己是否已經出現腦疲勞,對著中指刮痧就能夠知道。

俗語說「十指連心」,手部是人體的縮影,而手中指背第一、二節對應的就是大腦。如果有大腦疲勞、缺氧以及腦血管、腦神經功能失調等癥狀時,手的中指前兩個關節就可以反映出相應的反應。

如果要檢測腦疲勞,首先可以刮一刮中指背的大腦反射區。具體的操作方法是,在中指背第一、二節部位塗刮痧油後,從中指第二關節開始向指尖緩慢刮拭,可以選擇使用普通刮痧板或牛角梳背。

如果刮痧板下面感覺很平坦光滑順暢,就說明是正常的。如果發現刮痧板下感覺疼痛、凹凸或有沙礫、結節狀物,顯示大腦疲勞或缺氧。

*緩解腦疲勞方法:

一、大笑放鬆

笑的時候牽動面部15塊肌肉,腹部也在局部收縮,使呼吸的次數增加。研究顯示,大笑60秒,等於精神放鬆一節課,即45分鐘。在笑的時候,最放鬆的部位是眼部肌肉,眼睛消耗的能量是全身神經消耗能量的25%左右。

二、睡眠放鬆

睡眠是很好的休息放鬆方法。最好的睡眠方法是:每天晚上10時到11時之間睡覺,前半夜熟睡2小時,抵得過後半夜睡4小時;睡前洗一個熱水澡,保持室內空氣清新,睡醒後立即起床。

三、均衡營養

膳食科學,核心是均衡營養,能夠避免50%的疾病。工作疲勞時,可以吃一些花生、杏仁、腰果、核桃,對恢復體能有功效。每天要吃綠葉蔬菜和豆類食品。為了保持旺盛的體力和精神,每天至少要飲2公升水。

四、閉目養神

在工作間隙,尤其是腦力勞動者,每一個小時,站起來伸伸懶腰,然後閉目養神一會兒,把自己的雙手搓熱,然後把掌心蓋在眼部,輕柔地轉動掌心。這些辦法既不佔地方,也不花費錢,關鍵在於堅持。

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