男人55歲後,雄性激素依舊旺盛,是好還是壞?不妨早做了解

雄性激素對維持男性特徵和身體健康非常重要,正是因為有了它,男性才有陽剛之氣和健康的體魄。

在一般情況下,雄性激素水平隨著年齡的增長而逐步下降。不過,很多男人到了55歲以後體內雄性激素水平依然旺盛,那麼這種情況是不是正常呢?

在回答這個問題之前,我們來看看男人雄性激素高有什麼表現。

一般情況下,如果符合以下幾個特徵就說明雄性激素比較旺盛。

身體肌肉比較多

雄性激素比較旺盛的人,身體的肌肉含量是比較多。雖然大多數男人都不是肌肉男,但也是有很多肌肉的。這種男人一般不缺雄性激素。不過,有肥肉的人就不一定了,肥胖的男人一般雄性激素分泌並不多。

腿毛還很旺盛

很多男人有比較旺盛的腿毛。有的男性覺得礙眼,於是想把它刮掉,其實腿毛旺盛是男性雄性激素分泌比較多的表現,也是身體健康的一種表現。一般情況下,腿毛比較多的男性,身體素質都是非常不錯的。

手腳暖和,面部氣色較好

雄激素能促進人體氣血運行,讓全身各個組織器官都能得到足夠的滋養,所以四肢暖和。同時,由於身體內部氣血充足,面部的氣色自然就非常好,整個人看起來很有精神,做事不容易疲勞。

睡眠質量一般比較好

睡眠對人體是非常重要的,一般情況下,每天睡眠的時間要占到8小時左右,差不多占了一天的三分之一。所以,睡眠質量如何,對身體健康的影響是非常大的。很多人不知道的是,睡眠質量的高低與體內激素水平有很大的關係。雄性激素旺盛的男性,內分泌一般比較穩定,睡眠質量就高,而且很少出現夜間驚醒的情況。

男性55歲以後,還有以上幾個特徵說明體內的雄性激素比較旺盛,身體處於比較健康的狀態。

那麼,55歲後雄性激素旺盛是好還是壞呢?其實也不是越多越好。

如果雄激素過量,會增加男性患前列腺疾病的風險,如果本身就有炎症的話,過高的雄激素就像是火上澆油,會加重病情。

也就是說,雄性激素過高或過低都對身體不利,最好能夠保持在正常的範圍之內。在現實生活中,雄性激素低的情況更加普遍一些,因此,要更加關注雄性激素不足帶來的影響。

那麼,在生活中,我們如何來補充雄性激素呢?

飲食要健康營養

要保持足夠的雄性激素,首先應該從飲食上入手。要儘量少吃垃圾食品,特別是高脂、高熱、高糖的食物要儘量要少吃。這些食物,除了會增加肥胖的風險,而且會影響雄性激素的分泌。要多吃健康營養的食物,特別是可以多吃富含鋅的食物。含鋅的食物可以促進人體內雄性激素的分泌,有助於保持足夠的雄性激素水平。

多喝水

水分是人體非常重要的成分,只有保持足夠的水分,身體的代謝才會變得更好,及時將體內的毒素和垃圾排出去,這樣非常有利於雄性激素的分泌。喝水時,要儘量飲用溫開水或者純淨水,最好不喝各種不健康的飲料。

純淨水

堅持運動適量

運動能夠提高身體素質,讓大腦中的雄激素芳香進行轉化,從而產生雄性激素,同時,運動能夠增強細胞活性,也有利於雄性激素的分泌,讓人體維持正常的雄激素分泌量。

平時要多做有氧運動,比如慢跑、深蹲和游泳等。

此外,運動要適量,每周3次左右就可以了,每次30分鐘左右,運動量不要太大。過度運動容易損傷肌肉,反而導致細胞合成的速度變慢。

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