晚飯不吃,餓治百病,有道理嗎?

老人常說:「不吃晚飯,餓治百病。」大家看到這句話之後,都會覺得「不吃晚飯是對身體有益的事情」,然而,不吃晚飯除了「不理智的省錢」這點好處以外,再無其他好處,真心不存在治病的作用。

關於不吃晚飯的那些是是非非,通過文字幫您明確。

不吃晚飯可以讓人長壽?

這是社會傳播度比較廣的一則言論。某些動物實驗證明出這樣一個結果:限制飲食可以延長實驗中動物的壽命。

但是它並不能直接替換到人體身上。一則動物和人體存在較大差別,並不能直接替換,動物實驗的結論直接完全替換到人體身上,還需要很遠的距離;二則「限制飲食」的根本意思是「少吃」,而不是「不吃」,存在「偷換概念」的問題。

因此,不吃晚飯與延長壽命無關,望大家三思而後行。

不吃晚飯可以幫著減肥?

生活中有些人通過不吃晚飯得到了「暫時性的瘦身」,所以很多人就相信了不吃晚飯可以減肥這件事。然而,通過不吃晚餐、午餐減少了餐食熱量,的確可以減掉幾斤,但通過節食減肥減掉的只是水分,這種減肥極易反彈,一旦「開吃」即會快速長胖。

減肥一事,關鍵在於「管住嘴,邁開腿」,唯有堅持方可成功。

不吃晚餐可以幫助身體排毒?

在我看來,這是關於「不吃晚飯給身體帶來好處」當中最為可笑的一則言論。

首先,何為毒素?您覺得就是平常我們身體排泄的尿液、糞便和汗液嗎?您想多了,所謂的排毒理論在現代醫學當中根本不存在。

其次,不吃晚飯和尿液、糞便、汗液等代謝產物無直接關係,還需理性看待。

長期不吃晚餐,對於身體的危害不小。

所以,晚飯還是要「用心吃」。

晚飯還是要「用心吃」

一頓健康的晚餐,理應是「豐富且多樣」的;飲食多樣,方可滿足營養素的均衡攝入。

一碟蔬菜(特別是深綠色蔬菜),一個小饅頭(粗細搭配),半個拳頭的肉食(魚蝦等海鮮、去皮禽肉),半碗雜糧粥或牛奶。

舒舒服服一頓飯餐,進食七分飽,不給胃腸增添壓力;晚餐滿足粗細搭配、干稀搭配、葷素搭配,打造「完滿晚餐」。

當然,如果您中午吃得太多、下午加餐吃得太多、本身是肥胖人群,那您的晚餐可以適當少吃或不吃,特殊情況需特殊對待。

晚餐,很重要的一頓飯,長期不吃只會給身體帶來傷害。

健康吃晚餐、用心吃晚餐、科學吃晚餐,收穫那份貼心的安康。

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