人睡三覺,命比紙薄

睡眠時間占了人的一生三分之一的時間,可見睡眠對生命健康是很重要的。但是,現在的人忙忙碌碌,不惜以縮短睡眠時間,來奮鬥自己的事業。導致年紀輕輕就出現了各種問題,影響身體健康。有句老話說的好「人睡三覺,命比紙薄」,就是在告誡我們睡眠的重要性,古人都懂的道理,現在不少人卻忽視了睡眠健康,這對生命健康是十分不利的。

人睡三覺,命比紙薄說的是什麼?

這句老話,主要是想強調,人不能睡的三種類型的覺,經常這樣睡覺,不僅不利於排毒,對身體健康不利,還會影響到壽命變短。那麼,這三覺到底指的是什麼呢?

人不能睡的第一覺就是黑白顛倒睡覺。

在生活中,有很多人會影響工作的問題,採用輪班制度,在晚上上班白天睡覺,這樣長期下來,對身體健康是不利的。為了工作,日夜顛倒一段時間之後,儘管自己在白天睡覺時間長,但是總會感覺到自己沒有睡夠,很疲勞,經常會出現感冒的現象,同時還會出現早衰的現象,對女性來說很不利,因此需要養成一個好的休息習慣,不能長期黑白顛倒睡覺。

人不能睡的第二覺就是飯後覺,這裡的飯後覺主要就是指午覺。

吃完之後,立即睡覺,對腸胃消化是不利的,長此以往,就會對腸胃功能造成影響,因此建議在午飯後半小時進行午休,對身體健康更有好處。但是也有很多人午休加午飯時間就一個小時,顯然這樣的時間並夠,用來睡午覺,閉目養神一會即可。

飯後覺

人不能睡的第三覺就是懶覺

對於現在的很多人來說,在周末睡懶覺是很常見的事情。但其實長期睡懶覺,對健康是有影響的。老是睡懶覺的人,會出現早起無精打采,很疲倦的現象,在上班的前半段時間最容易體現出來,這也很好地說明了睡眠過多會適得其反。同時為了睡懶覺,很多人來不及吃早餐,這樣長此以往,對腸胃健康也是十分不利的。

睡好覺的標準是什麼?

老祖宗說的人睡三覺,命比紙薄,在現在同樣是很有道理,不得不說,古人還是很有智慧的。但是看完這三覺之後,估計有不少人,是全犯了,自然的對身體健康也是有影響的。因此在平時還是要多注意,不要影響自己的睡眠健康,不要睡懶覺,也不要睡顛倒覺,也不要睡飯後覺,每天保持睡好覺,這才是身體健康的基礎。

但是,很多人對睡好覺,還是不理解的,認為自己勉強一覺睡到天亮即可。其實睡好覺是有3個標準的,能夠在半小時內入睡,基本上不會睡覺中驚醒,以及在床上的85%的時間裡都是在睡覺,而不是玩手機或者是干其他的事情。如果你每天睡覺能夠滿足這些標準,說明你睡眠質量是很好的,身體也是很健康的,對長壽也是有幫助的。相反,若是你一個沒達標,就要注意調整好自己的睡眠了。

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