隨著年齡的增長患有前列腺炎的風險越來越高，尤其是50歲以上的男性，更應該好好的保護前列腺，防止對前列腺帶來損傷。
50歲後如何保護前列腺？應該注意這幾個日常生活習慣
1、多喝水
每天至少要保證有1500毫升的水分攝入，如果身體缺水的話會升高尿液裡面的有害物質濃度，對前列腺帶來一定的損傷。多喝水能促進前列腺分泌物的排出。通過多喝水能稀釋血液，以排尿的方式來沖刷尿道裡面的細菌。另外切不可憋尿，若憋尿的話會讓尿液反流，從而給輸尿管和腎臟帶來一定的危害，甚至會引起腎功能衰竭。
2、調整好飲食
戒掉吸菸喝酒的壞習慣，如果大量喝酒的話，會讓前列腺一直處於充血狀態，遠離辛辣刺激性的辣椒生薑等，不僅會引起性器官充血，同時也會加重便秘或者痔瘡，對前列腺帶來一定的壓迫。遠離高脂肪及油炸的食物，可以多吃富含不飽和脂肪酸比較豐富的芝麻，南瓜子，葵花籽以及綠葉蔬菜和水果來保持大便的通暢。
3、儘量減少摩擦
摩擦的話會讓前列腺一直處於充血和緊張狀態，尤其是長時間對局部大量摩擦，比如騎行或穿緊身的衣服等，會引起局部的不適感，同時對前列腺帶來損傷。另外要控制性生活的次數，如果過於頻繁的話會讓前列腺長時間充血，增加了前列腺的症狀。
4、可對局部進行自我按摩
可以平躺在床上，左腳伸直，左手放在肚臍部位，使用無名指食指和中指對局部進行按摩，通過按摩能夠加快會陰部的血液循環，達到了止痛消炎及消腫的功效。另外應該學會放鬆，當精神壓力過大時會增加前列腺的症狀，每天要保證有8個小時的睡眠時間，學會釋放不良的情緒。
5、保持局部的清潔和衛生
男性陰囊收縮性很大而且會分泌太多的汗液，再加上局部通風比較差的話，會藏匿太多的污垢，此時細菌會趁虛而入，從而引起前列腺炎，所以要保持局部的清潔和衛生，經常使用溫水清洗。另外要做好局部的防寒保暖工作，當寒冷時會增強交感神經的興奮性，引起尿道內壓增加而出現逆流，前列腺管也會因為收縮而導致排泄障礙，從而引起充血，加重了前列腺炎症狀。
溫馨提示：
男性朋友應該多參加體育鍛鍊，能夠改善局部的血液循環，提高抵抗力，防止發生前列腺疾病。
來源：家庭醫生在線網