近日陰雨連綿,氣溫越降越低,不少人都會在這個時候不小心患上感冒,不只鼻涕流個不停,喉嚨也容易有多痰的症狀,讓冬天似乎變得更加難熬!而醫師提醒,在感冒期間一定要記得多喝白開水,如果此時再喝下市售的含糖飲料,可是會讓感冒症狀加劇許多。

根據《聯合新聞網》報導,臺北市立聯合醫院中醫科「周宗翰」醫師說到,當免疫系統在對抗病菌時,就會產生痰和鼻涕等廢物,多喝溫開水可以加速代謝、緩解症狀,尤其有發燒症狀的人更需要多喝水,來補足身體蒸發掉的水分。

而對於不習慣單喝開水的人,醫師建議可以在家自製2種天然健康的舒緩飲品,無論是受風寒頭痛,還是感冒喉嚨痛都能緩解!

1、薄荷枇杷膏茶

【作法】將枇杷膏1.5匙、薄荷葉5克放入杯中,加入500cc的熱水,攪拌均勻即可飲用。

【功效】薄荷和枇杷膏具有生津止渴、清熱化痰的作用,對於「風熱感冒」所產生的喉嚨腫痛、頭痛有很好的療效。

薄荷枇杷膏茶

2、生薑檸檬水

【作法】將檸檬和生薑切片榨汁,再沖泡溫開水一併服用,怕酸的人可以在飲用前加入適量的蜂蜜調味。

【功效】生薑可以預防感冒、驅散身體的寒意,而檸檬則有滿滿的維生素C可以幫助增強免疫力。

生薑檸檬水

此外,醫師也提醒,白開水以外的健康飲品一天最好以1000毫升為限,其餘的水分補充還是要以溫開水為主,才能替身體維持最佳的代謝功能。

2種舒緩感冒的飲品聽起來都很好喝!製作方法也很簡單,如果初期症狀不嚴重,比起喝感冒糖漿不如喝杯暖暖的養生茶吧~

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