「拉也拉不乾淨，擦也擦不乾淨，真是煩死人了！」
42歲的張先生被排便不乾淨的問題折磨了一年多，不知從什麼時候開始，自己一天總是要上好幾次廁所，可是蹲在馬桶上好久，每次都有「意猶未盡」的感覺，而且用了很多手紙，也總是擦不乾淨，有時候還便血。
大便拉不乾淨，是很普遍的一種現象，可能誰能想到背後竟然代表著健康問題？張先生查出腸癌，是最壞的一個結果。
一、感覺大便拉不乾淨，可能是啥問題？
1、痔瘡
北京協和醫院普通外科主任醫師林國樂指出，排便不盡最為常見的誘因之一是痔瘡。當罹患混合痔時，一直有個痔瘡在那「杵著」，總感覺肛門處還有異物感。如果一直用紙巾擦拭痔瘡的話，還可能會導致痔瘡破裂，引起出血症狀出現。
2、飲食錯誤
當進食過多辛辣刺激的食物或是喝酒後，可能會引起肛門局部充血，導致讓人出現排便不盡的錯覺。
3、便秘
便秘人群身上多有持續排便困難、次數少以及排便不盡的感覺，便秘人群所出現的糞便形態可能為稀軟也可能為干硬。
4、腸易激症候群
患有該症的人群體內胃腸道蠕動速度很快，或會因此而發生腸道痙攣表現，具體會表現為腹瀉、腹痛症狀。這裡患者在排便過程中會出現不暢快的表現，排便不盡、排便急促非常常見。
5、結直腸疾病
當身體出現排便不盡感增加、排便次數增加以及便血的三個異常表現時，需要警惕是結直腸腫瘤所致。
在臨床上，很多罹患腸癌的患者發現時即是中晚期，因為他們將腸癌的首發症狀當成痔瘡處理了，沒有引起足夠的重視。對於痔瘡和腸癌，究竟該如何去區分呢？
二、痔瘡和腸癌易混淆，一定要分清
當腸道內出現腫瘤時，身體會發出一些「警告」，這三個異常表現一定要重視：
1、大便出血
腸癌最為常見的異常症狀之一是便血，分為粘液血便、粘液膿便以及鮮血便三種，該症狀很容易會和痔瘡相混淆，一定要注意區分。腸癌引起的出血多會和糞便混合，而痔瘡的出血多會在便後浮於糞便表面，長期出血會引起貧血出現。
2、個人排便習慣、規律改變
每個人的排便習慣都有所不同，如一些人一天排便一次、一些人可能兩天才排便一次，在原來規律的排便習慣下，突然出現無緣由的排便次數增加、便秘和腹瀉交替出現以及糞便形態發生改變，都需要引起警惕。
3、腹痛難忍
當腸癌發展到一定程度時，合併繼發感染、糜爛以及梗阻等，會引起腹痛出現明顯絞痛感。很多患者自述出現疼痛感的時間並不長，時不時出現個幾分鐘，然後排氣之後疼痛就消失了，反反覆覆出現非常惱人。
排便這個事情，可以看出身體存在問題與否，甚至可以說它是檢驗肛門、直腸等部位是否健康的晴雨表。不少人在生活中排便跟「渡劫」一般，每次排便都非常痛苦，因為拉不出來……
三、解不出大便也是一種痛苦，6種辦法來幫你
1、改正姿勢
解放軍空軍第986醫院肝膽外科主治醫師雙劍博指出，很多人排便不暢解不出來，就是因為姿勢錯誤所致大家直挺挺地坐在馬桶上，直腸的角度約在80-90度，這個角度大便排出來比較困難。最佳的排便姿勢應該是大腿和肚子呈35°的角度，採用坐姿排便的人群可以在腳底下加個小板凳。保持這個角度的排便姿勢可以增強腹壓，讓便便順利被擠出身體外。
2、放輕鬆
心情對於排便是否順暢也有一定影響，越害怕便秘反而越會加重便秘，在排便之前保持輕鬆的心情對於緩解便秘有一定好處。
3、多喝水
喝水可以促進排便，並且可以預防糞便變得乾燥，讓其排出時不再困難。正常情況下，成年人每日攝入的水分量應保持在1.5~2L之間。
4、調整飲食
飲食上注意少吃辛辣刺激的，多吃一些富含纖維的水果、蔬菜和粗糧，這些食物可以促進胃腸道蠕動，預防便秘。
5、多運動
運動同樣可以促進胃腸道蠕動速度加快，並且可以增強腹腔和排便肌肉的力量，幫助改善便秘。
6、定期排便
養成固定時間排便也是預防便秘非常重要的一點，一般是建議晨起時或睡前進行一次排便，即便是沒有便意的情況下也可以去蹲一蹲，一段時間後身體就會養成這個時間點排便的條件反射。
便便是大家都很嫌棄的排泄物，殊不知很多時候它是判斷身體健康與否的重要指標，排便後建議每個人都回頭看看。
四、解完大便，千萬別忘記回頭看一眼
1、瞧一瞧顏色
正常情況下，便便的顏色應該是棕黃色或金黃色的，如果發現便便出現了異常的顏色，需要引起警惕。當然，要排除一些食用了會導致便便顏色變化的食物引起的異常，如吃了紅心火龍果、紅莧菜等引起的便便變紅。
2、瞧一瞧形態
便便的形態很乾硬，說明日常攝入的水分過少，需要增加；便便表現為稀軟狀態，可能是腸道功能紊亂所致，嚴重時多和腹瀉有關。日常的飲水量和飲食都和便便的形態有關係，所以偶爾干一點、稀一點都是正常的表現。
現代人由於長期久坐不動、飲食不健康等，或多或少都存在排便異常的表現，在日常一定要注意區分是生理性原因還是病理性原因所致，必要時可以去醫院做個檢查，明確病因。