冬天洗澡

估計很多小夥伴一看到這個標題,就會情不自禁地笑道:「不就是洗澡嗎?誰不會嘛?」

沒錯,洗澡人人都會,但作為早已脫離溫飽時代的我們,如今已經開始有新的追求—-洗個更健康的澡!

表面上來看,洗頭髮和洗澡並沒有什麼值得關注的地方。

不過,進入了冬季,隨著溫度逐漸下降,洗澡若洗得不對,又或者忽略一些細節,那麼可能還會傷身!

洗澡那些事,冬天需要注意哪些?

第一,不要洗得過於頻繁

雖然洗澡是一種愛乾淨的表現,但是入冬後切勿洗得過於頻繁,空氣本身就比較乾燥。

若是頻繁地洗頭和洗澡,則會減少局部的皮脂分泌,由此一來油脂無法更好地保護皮膚,進而便容易減弱皮膚免疫功能,最終誘發脂溢性皮炎、脫髮、濕疹等問題。

正常情況下,乾性皮膚的人每週洗澡2次即可,而油性皮膚的人可以根據皮膚的出油狀況合理的調整洗髮和洗澡的頻率。

第二,水溫不宜過高

洗澡或者洗頭髮時所使用的水溫過高的話,也會促使皮膚表面的油脂分泌,由此加劇皮膚乾燥問題,進而容易出現脫皮、瘙癢和乾裂的後果。

除此之外,水溫過高還容易使得皮膚表面的血管處於擴張狀態,這樣一來大量的血液流向皮膚,進而減少內臟和大腦部位的血液供應,輕則出現心慌胸悶,頭暈的症狀,嚴重時甚至還有可能引起低血壓和休克的後果。

所以,建議大家在洗頭或者洗澡時將水溫控制在四十度左右。

洗澡時將水溫控制

第三,不要緊閉門窗

冬天溫度過低,有些人便會緊緊地關閉門窗,雖然這樣做能夠防止冷空氣進入,但是長時間待在這樣的環境下很容易缺氧,進而引起頭痛,眼花,暈倒的後果。

特別是使用老式熱水器的情況下,如若沒有做好通風的措施,甚至還有可能引起一氧化碳中毒的問題。

第四,不要過度搓澡

搓澡最高的境界,就是搓出泥來。

但咱們皮膚表面上有一層「保護膜」,可以阻擋灰塵、細菌等進入身體,同時還能起到保濕的作用。

然而洗澡時候搓下的泥多數都是脫落的皮膚碎屑、灰塵以及汗水等物質,適當搓洗是好的,但若頻繁搓洗,或者搓洗的力度過大,可能就會導致皮膚表面的保護屏障被破壞,導致皮膚變得敏感、乾癢。

不要過度搓澡

第五,沒有吹乾頭髮就睡覺

有些上班族白天的時候沒有時間洗澡洗頭,所以選擇在晚上進行,而忙碌了一天,人們往往有疲憊的狀態,一部分人便會出現不吹乾頭髮直接睡覺的行為。

儘管節省了時間,可殊不知,頭髮在自然風乾的過程中,頭皮溫度大量流失,而且寒濕之氣也容易順著頭皮入侵體內,由此容易導致疾病發生。

第六,運動後最好不要馬上去洗澡

運動之後身體上有較多的汗液,黏黏糊糊的確實不舒服,但千萬不能直接去洗澡,否則容易導致大腦心臟等重要部位供血不足。

正常情況下,需要休息半小時,等汗液完全消退之後再去洗澡。

運動後最好不要馬上去洗澡

先洗頭,還是先洗身子?

網上曾有各種各樣的說法,什麼先洗臉、洗身,再洗頭等,各種洗頭的原因有很多,什麼先洗頭會導致涼風吹到頭皮;什麼先洗頭會導致頭部血液流通不暢,甚至猝死等。

但實際上,無論先洗哪兒,都對身體影響並沒有多大,只是不同的人可能存在一些體驗上的差異,但說到猝死那實在太誇張了。

所以,到底是先洗頭,還是先洗身子,純粹就是看自己個人情況。

要問小康醫生如何選擇,我多數都是一次性,因為既省時間,同時也省錢啊!

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