為什麼會耳鳴

大家有沒有突然耳鳴的情況?嗡嗡嗡……耳朵裡時不時的會出現如蟬鳴般惱人的聲音,但過一段時間又會自己消失。

這到底是怎麼回事?為什麼會耳鳴?耳鳴有哪些危害?

01、什麼是耳鳴?

耳鳴是一種症狀而不是疾病!

耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺。

其聲響有高低、音調有多樣,或如蟬鳴,或如風聲,或如流水聲夾雜蟋蟀的叫聲。實際上周圍環境中並無相應的聲音,也就是說耳鳴只是一種主觀感覺。

什麼是耳鳴

據美國和英國曾進行流行病學的調查發現:耳鳴發病率為17%,如果按10%保守估計,我國約有1.3億耳鳴患者。

美國成年人耳鳴患病時間

(美國成年人耳鳴患病時間)

10種常見的類似耳鳴的聲音

由英國聽覺健康中心所製作的這段影片中,集合了10種最常見的耳鳴聲音,可以藉由播放影片、聆聽影片中的聲音,了解自己的耳鳴頻率可能是哪一種。(播放時請開啟聲音並注意音量大小)

美國耳鳴協會(American Tinnitus Association)指出,耳鳴也可分為以下兩種類型:

  • 自覺性耳鳴(Subjective Tinnitus):指有特定患者自己能聽到耳鳴噪音,通常是患者對於聽力受損所產生的聽覺與神經學反應,但也可能是其他因素造成。
  • 他覺性耳鳴(Objective Tinnitus):患者與旁人都能聽到的耳鳴噪音,通常與血液循環、肌肉骨骼有關,但這類病例僅占耳鳴病例的1%。

02、為什麼會出現耳鳴?

許多人在日常生活中會出現突然耳鳴的現象,但通常都是非持續性的,過一會就會自動消失,這種耳鳴一般不會有實質性的危害。

但如果在睡眠充足、精神狀態比較好的情況下,出現了長時間、持續性耳鳴,需要引起注意了,很可能是由於其他疾病引起的,請立刻到專業醫療機構就診。

為什麼會出現耳鳴

持續性耳鳴的原因:

耳朵本身或耳部疾病

比如耳屎累積過多、中耳感染感冒坐飛機所致咽鼓管阻塞等。此外,也可能是耳部自身老化的原因。

耳廓、外耳道病變堵塞外耳道時,如外耳道炎、耵聹異物、腫瘤阻塞。中耳病變同樣也使環境噪聲對體內生理性雜音的掩蔽作用減弱。如各種類型的中耳炎、鼓室病變、耳硬化症等。

神經性耳鳴多為高調的笛聲、鳥叫、蟬鳴等。

耳朵本身或耳部疾病

疾病原因

心血管、糖尿病、甲狀腺疾病等引起的併發症,聽神經瘤導致的耳鳴等,這種耳鳴一般會隨上述疾病的康復而消失。

頸椎病

頸部疾患頸部腫瘤或其他頸部疾病壓迫頸動脈時,可引起受壓側耳鳴。耳鳴的特點為持續性、低音調,隨體位變化,耳鳴的程度可有變化。

耳鳴的程度可有變化

過度疲勞、精神疾病

過度疲勞,睡眠不足,情緒過於緊張也可導致耳鳴的發生。更年期綜合征也可引起耳鳴,尤其是睡眠不好的人更嚴重。

03、耳鳴的危害

1、危害身體健康

嚴重的耳鳴常常影響病人對他人言談的理解能力,還會使人休息不好,以至於頭暈,精力不能集中,聽覺敏感度下降。長久的耳鳴極大程度上還會導致耳聾,嚴重影響人們的身體健康。

危害身體健康

2、影響溝通

聽力障礙使人無法正常地感知、溝通,從而影響人際關係,縮短社交範圍。

3、影響精神生活

長期嚴重耳鳴可以使人產生心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑鬱等情緒變化。

影响精神生活

4、心理危害

嚴重持續性耳鳴常使人產生一種極為恐懼的感覺,有著極大的心理壓力,影響心理健康,甚至因此導致精神崩潰。

04、耳鳴時怎麼辦?

1.對因治療

如果可以確定潛在的誘因,往往能夠得到很有效的改善,例如,耳垢累積過多導致的患者,可以用滴耳劑或者耳灌洗來清除耳垢。

如果經常聽到鈴聲或嗡嗡作響的聲音,並且對自己的日常生活產生嚴重影響,或倍感壓力和焦慮。這些情況,建議前往醫療機構及時就診。

對因治療

2.降低背景噪音

耳鳴的聲音往往在安靜的環境下(尤其是夜間)較為明顯。這時候一些日常的背景噪音,例如聽音樂、看電視,可能有助於患者分散注意力,從而改善症狀。

降低背景噪音

3.放鬆身心

聽一些來自於大自然的讓人放鬆的聲音,也有助於改善耳鳴,例如下雨的聲音,海浪濤聲等等。

05、生活中怎樣預防耳鳴的發生?

遠離噪音

在生活中避免長時間處於較為嘈雜的環境中,例如吵鬧音樂、電動工具聲和工業機器聲等。

遠離噪音

保護耳朵

如不能避免接觸噪音,盡量戴上耳塞或耳套,切勿使用紙巾團或者棉花球來阻擋噪音,作用不大且還有嵌入耳道的隱患。

生活習慣

減少含酒精飲料、戒煙或者少抽煙、積極鍛煉,控制體重等等,培養健康的生活方式。

生活習慣

積極治療相關疾病

耳鳴還是很多疾病的臨床表現症狀,這些疾病如果沒有及時有效的治療,患者就會出現耳鳴的現象。

放鬆情緒

放鬆情緒

長期處於精神高度緊張、身體疲勞狀態時,易出現或加重耳鳴。這時應調整工作節奏,放鬆情緒,轉移對耳鳴的注意力。

另外,建議多攝入含鋅、鐵、鈣豐富的食物,可減少微量元素的缺乏,從而有助於擴張微血管,改善內耳的血液供應,防止聽力減退。耳鳴問題不容忽視,大家要提高警惕!

減緩耳鳴的頭、肩伸展運動

1、左手撐住頭部,往左側彎,維持15秒。右肩的肌肉需有感覺拉到筋才有效果,左右輪流進行。

左手撐住頭部

2、坐在椅子上伸展腳筋,將頭部和肩頸力量慢慢放掉,維持15秒。肩膀的肌肉需有感覺拉到筋才有效果。

坐在椅子上伸展腳筋

耳鳴能用什麼方法舒緩改善?

美國若許大學醫學中心橡樹園醫院(Rush Oak Park)耳鼻喉科主任醫師 Ashok Jagasia 指出,耳鳴雖然沒有特效藥,但可以藉由一些療法和生活方式適應獲改善,包括:

  1. 認知行為療法:藉由改變患者對耳鳴的反應,改善患者對耳鳴的焦慮感或憂鬱感。
  2. 經評估使用助聽器:提高造成耳鳴所需要的音量,藉此降低耳鳴發生機會。
  3. 醫師清耳屎:過多耳屎堵塞也可能引起耳鳴,但要避免自己在家清耳屎,以免一般的工具反而將耳屎推往耳朵深處。
  4. 製造白噪音:輕微的背景聲音,可以平衡掉耳鳴的噪音。
  5. 放輕柔的音樂:讓大腦專注在其他的聲音上而能忽略耳鳴
  6. 避免咖啡因:咖啡因會提高血壓而導致患者的耳鳴更容易被注意到。
  7. 調整用藥:使用過多的布洛芬止痛藥可能引起耳鳴。
  8. 耳塞:如果事先知道自己會處在噪音環境中,可以使用耳塞避免聽覺受損。

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