宿便

大家多半都遇到過好幾天排不出便的痛苦經歷吧?對於這種情況有人說了:藥店裡到處都是排毒清宿便的藥,有膠囊有口服液還有沖劑,隨便整點下肚,這毒不就排了!再不濟,塞點肥皂、來個萬能的開塞露,不就解決了嘛!

事實真的是這樣嗎?《健康》雜誌曾經刊載過華西醫院消化內鏡中心主任胡兵的一篇文章,把便秘四個最常見的誤區給說透了,現在再次分享給大家。

指導專家: 四川大學華西醫院消化內科副主任胡兵

1誤區一:宿便好嚇人

好多人都覺得,今天沒拉出來的便便留到明天,那就是宿便了!加上各種廣告一吹噓這宿便的危害——長斑啊,衰老啊,內分泌紊亂啊,各種生活都不和諧……

而且還有廣告說,正常人體含有3-6公斤宿便,肥胖便秘者體內有7-11公斤宿便。然而,消化內科專家說,關於「宿便」的提法都是胡扯!

首先,要鄭重的告訴大家:從醫學的角度而言,莫得「宿便」這一概念,在任何正規的醫學教科書上都沒有這個詞,更沒有相關定義。

其次,先不說人每天能吃進去的東西重量了,就算全部都不吸收,也不大可能有6公斤之多!

那如果是便秘患者呢?肚子裡會不會有那麼多便便?也不可能,如果是正兒八經便秘的人,糞便在結腸停留的時間較長,糞便的水分更少,從直觀感覺上糞便的量也會相對較少。

結論:「宿便」是一個偽科學概念,只是套用了便秘的概念而已!

2誤區二:排不出就靠「清腸排毒」保健品

很多人,尤其是年輕女孩子,稍微有點便秘,就去藥店買什麼排毒養顏、清腸、洗腸類的藥物或者保健品,甚至,還有的是為了減肥也去搞這些名堂,以為多拉點就可以瘦!

這些號稱清腸、排毒的東西吃了當時拉了是爽了,但是造成的嚴重後果可是很可怕的……每每在門診遇到這些病人,醫生們真的是又心痛又氣啊!

為什麼?現在市面上宣傳的「洗腸排毒、清宿便」的保健品,大都是一個原理——「瀉」。

這些東西之所以能快速「排毒、排宿便」,是因為一些含有強瀉劑成分,如番瀉葉、果導片等刺激性瀉藥,吃進去以後會強烈刺激讓大腸快速出水,將大便稀釋排出來,達到「排毒」的效果,實質就是腹瀉。

關鍵是,好多人都不曉得,長期使用這類刺激性藥物,不僅會對藥物形成依賴,還會對腸道的蠕動及分泌功能有所損傷,導致結腸黑變病,久而久之甚至引起癌變。

正常人的結腸VS黑變病結腸

正常人的結腸VS黑變病結腸▲

可怕嗎?但是,結腸黑變病還不是最可怕的,最可怕的是濫用瀉劑對於腸功能和腸動力的損害,這些是不可逆的!

長期服用,腸道會產生對瀉劑的依賴性,不僅無助於便秘的改善,還會導致結腸運動功能紊亂,最終使患者不能自行排便,而依賴瀉藥來維持排便功能,形成惡性循環!

是不是有點嚇人?如果你受這些東西的毒害還不太深,一般停藥6個月以上,腸道色素可逐漸消失;如果你真的是不吃這些就不拉的話,趕快去看醫生……

結論:清腸排毒保健品不能長期用!

3誤區三:排不出來,來支開塞露

好嘛,既然這些花里胡哨愛打廣告的排毒保健品吃不得,那我用便宜質樸不打廣告的正宗藥物——開塞露可以三!或者塞點肥皂?

如果說,開塞露你是在特別特別惱火,或者是在醫生指導下使用,那是可以的!關鍵有好些人是把開塞露當成日常排便幫手在用,隔一兩天就用一用!也要不得哦!

因為開塞露也是屬於急瀉藥物,對腸道的刺激性比較大!經常用,第一是會擾亂結腸正常功能,第二還會產生依賴,二天不用就完全拉不出來,這最可怕!塞肥皂也是同理,不能常用!

結論:開塞露最好在醫生指導下使用!

4誤區四:洗腸能夠排毒減肥

要是想靠這個辦法來美容和減肥,那簡直有點恐怖了!洗腸並沒有所謂的排毒、減肥等功效,它在醫療實踐中是臨時行為,一般用於長期便秘患者和腸鏡檢查!

洗腸能夠排毒減肥

關鍵是如果經常洗腸不僅容易導致電解質紊亂,腸道內菌群紊亂,使用不當還會造成腸道損傷、穿孔等危險和後遺症。

總結:洗腸並沒有讓皮膚膚色變好、祛斑美容的作用。

多年的老便秘,其實可以這麼做

指導專家: 首屆國醫大師、中國中醫科學院主任醫師路志正

老年人的便秘多是因為年老體弱,體內陰陽氣血失衡和虧損造成的,所以多是虛症。

如果常常感覺有便意,但是在廁所里努力了半天也排不出,即便排出,量少且質軟,這種便秘就是虛症引起的。

對於老年人便秘,最好還是未病先防,防重於治,要堅持力所能及的體育鍛鍊(如太極拳、氣功等),平時保持心情愉悅,不要動怒,還要注意飲食有節,飯後進食適量水果,養成按時如廁的習慣。

老年便秘者不要貿然服用一些瀉藥。

我曾經治療過一位老者,他因吃了三小片炸饅頭片而引起便秘,自以為是積食了,便服用果導片,見沒有效果就改服枳實導滯類的瀉藥,結果導致嚴重腹瀉,甚至起不來床。對此,大家一定要引以為戒。

對於已經患有便秘的老年人,可以採用下面的方法防治。

■麻仁蘇子粥

麻仁蘇子粥

火麻仁12克,炒蘇子12克,水浸後取出研成細末,與粳米煮粥服用。

麻仁蘇子粥有潤腸通便,下氣寬腸的作用。很多老年人腸燥津枯,大便乾結,這就像河道里沒有水了,你再怎麼用力,船也難動。這時候若能增加點河道的水液,那船隻也就自然能動了。

■芝麻蜂蜜飲

芝麻蜂蜜飲

黑芝麻15克,蜂蜜適量。將黑芝麻搗碎,以蜂蜜調和後沖服。

芝麻蜂蜜飲既能滋陰補腎,又能潤腸通便。早晨起床後,可以空腹喝一杯黑芝麻蜂蜜茶,大部分人一開始都會明顯感覺到排氣增加,便秘者可能兩天一次大便,堅持服用後,排便情況就會趨於正常。

■草決明茶

草決明茶

草決明15克打碎,開水沖泡當茶飲。

草決明其實就是我們平常說的決明子,它既能清肝降火,又能益腎明目。這一茶飲常用於肝陽偏亢之高血壓以及習慣性便秘,因為草決明含油脂,可以潤腸通便。

製作草決明茶的時候,先把草決明搗碎,然後直接用開水沖泡就可以當茶飲。如果嫌麻煩,也可以把草決明用文火炒後,直接加開水沖泡。不喜歡草決明味道的,還可以放點兒冰糖調味。

 

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