喝茶、喝白開水有區別嗎

想要保證身體的健康,每天的飲水量一定要充足,甚至有每天要喝夠八杯水的說法。除了喝水之外,我們很多國人日常都有喝茶的習慣,甚至有的人以喝茶代替了喝水,那麼喝茶和喝白開水有沒有區別呢?

一、長期喝茶和和白開水,有什麼區別?

喝水能夠促進體內毒素、廢物的排出,保證人體正常的新陳代謝,還有利於維持人體正常的體溫。人體每天飲水量應該保持在1500-1700毫升左右,如果夏季出汗比較嚴重的話,喝水量還應該再多一點。

喝白開水和喝茶雖然都是相對比較健康的水分攝入方式,但是茶葉中含有咖啡因,咖啡因有利尿和興奮的效果,光靠喝茶來補充水分的話,可能人體的排出水分量要比喝進去的還多,因此最好額外再喝點白開水,而且睡前盡量不要喝濃茶。

除此之外,茶葉還會導致體內胃酸濃度增加,影響鐵、蛋白質等物質的吸收,因此有消化道潰瘍或者缺鐵性貧血的人,盡量少喝茶。

長期喝茶

二、常喝這2種「水」,會招來食管癌

雖然喝水對人體的好處很多,但是一定要正確的喝水,有些水經常喝可能會適得其反,像過燙的水、酒水等,喝了可能還會招來食管癌。

1、過燙的水

經常喝超過65度以上過燙的水,會導致食管黏膜和胃粘膜被灼傷,反覆刺激的話還可能誘發食管癌,因此喝過燙的水並不是一個好習慣,要儘早改掉。

2、酒水

作為生意交友場合最常見的飲品,酒水這個東西可是害人不淺,經常喝高度數的酒水,酒精會在攝入的過程中灼傷食管,損傷食管黏膜,反覆刺激就可能引發食管上皮細胞出現癌變,引發食管癌。

酒水

三、正確喝水,掌握3個字

每個人都在喝水,但不代表喝水的方式都是正確的,正確的喝水方式要掌握三個字:勤、夠、慢

很多人等到渴了才會喝水,但其實正確的喝水方式應該是勤喝水,尤其是到了夏天,更要勤喝水,一次喝三四口,隔上半個小時左右喝一次

除了勤喝水,還要保證每天的飲水量足夠,正常成年人每天飲水量應該保持在1500-1700毫升。如果出汗比較多,還需要適量增加飲水量。

喝水的時候盡量不要大口大口的灌水,應該慢慢的咽下去,尤其是有心血管疾病的患者,飲水更要講究慢咽。

每天飲水量應該保持在1500-1700毫升

白開水和茶水都是很常見的日常飲品,喝茶雖然也能補充水分,但是喝茶有利尿、致人興奮等的效果,因此喝茶的同時還要適當的喝點白開水,平常要少喝過燙的水以及高度數的酒水,這些水也可能會引發食管癌。

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