中國式補腎

提到補腎,想必大多數國人都心領神會,無論是中醫,亦或是各路宣傳廣告,保健品等,「補腎」這一領域,總有人會來摻上一腳。這也就導致在養生方面,各路所謂的「補腎秘方」層出不窮,迷惑著國人的雙眼,不少人甚至聽信了一些錯誤的補腎謠言,反而給身體健康帶來負面的影響。

不僅如此,中國人自古以來,對於「腎虛」,好像也總是有莫名的恐懼:比如眼睛恍神一下,覺得自己腎虛了;

腰酸了一下,覺得自己腎虛了;

上廁所便秘了,也覺得自己腎虛了……

總而言之,或許也正是這種對腎虛「草木皆兵」的態度,誘導人們盲目補腎,可很多人對腎臟的具體功能職責,都沒有詳細的瞭解,而盲目補腎的最終結果,自然也可想而知。

我們的腎,它到底是幹什麼的?

補腎謠言

不少人可能會說,這題我會,腎臟肯定和泌尿系統有關。

想必這應該是大多數人的印象,但這並不完全對。腎臟的最大功能,其實是幫助我們淨化全身的血液,起到一種更迭代謝的作用。當例如原尿,血漿等進入腎臟,腎臟會主動開啟「二次利用」的功能,將其中殘留的氨基酸,糖分等營養元素回收,而例如其他的代謝廢物,就會隨著尿液而排出體外,「有用的過濾保存,沒用的排出代謝」,這就是腎臟的主要工作任務。

那麼,腎臟只有這一項工作嗎?當然不是,例如酸鹼度平衡維持,調節血液,血漿滲透壓,維持電解質平衡等內分泌方面的運轉,很多也需要腎臟參與協助完成。換句話說,腎臟絕對是身體最為重要的器官之一,國人對於「腎虛」如此在意和關注,其實也並不是錯事。

但是,正如文章開頭所說的,正因為國人對於補腎的關注,所以也特別容易被一些錯誤的概念或者謠言所迷惑,繼而導致一系列補腎的誤區出現,在這其中,有3個典型的「補腎謠言」,需要格外注意。

中國式「補腎」,這3個方法都是錯誤的!還請一定要注意

1)「多吃中藥能補腎嗎?」

我的醫生朋友不止一次地跟我提起,每次一些有腎病的患者來醫院檢查,在最後總是自以為是地讓我給他們開點「六味地黃丸」,或者各種補腎的湯藥。在他們的觀念中,好像多吃中藥,多喝幾罐葯湯,就能補腎。

但其實這是非常錯誤的,誠然,一部分中藥如果對症下藥,的確能夠起到補腎的效果。但很多人在服用中藥時,只是盲目地亂吃,並沒有對自己的腎臟癥狀加以瞭解,無論是腎陰虛,抑或是腎陽虛等,都需要有針對性的調理手段。盲目亂吃的結果,不僅有可能會讓腎病加劇,甚至還會給肝臟代謝帶來沉重的負擔和影響,還請一定要避免此類情況的出現。想要調理腎臟,仍然要前往專業的醫院求治。

多吃中藥能補腎

2)「多吃腰子,所以能補腰子?」

這想必大家很熟悉,也是老一輩人對於補腎的觀念,很多人認為,「以形補形」是最基礎的健康道理,身體缺什麼,只要補什麼就一定有效,補腎也不例外,「補腎就要多吃腰子」,也就因此流傳了開來。

但這同樣有失偏頗,首先,所謂的「以形補形」,並沒有任何專業的健康醫學機構承認類似的觀點。換句話說,以形補形本身,其實根本是站不住腳的。

另外,從腰子本身的營養成分分析,其作為內臟食物的一種,不僅不能補腎,其中嘌呤含量水平很高,吃多了反而容易導致尿酸超標,繼而加重腎臟的過濾代謝負擔。因此,想要補腎,至少腰子是絕對不能多吃的。

多吃腰子

3)「多多運動能補腎?」

這個觀點其實古時候就有了,古人認為「動能昇陽」,多運動可以讓身體血氣分泌旺盛,充盈的血氣滋養腎臟,所以能夠起到補腎的效果。

誠然,運動的確可以起到加快新陳代謝,增強抵抗力的作用,對於腎臟的調節和養護,也能夠起到效果。但,這是在適量的前提下,如果希望通過運動補腎,盲目運動過度,反而會對腎臟造成非常嚴重的負擔。

為什麼這樣說?這是因為過量的運動,會導致肌肉間分泌大量的乳酸,乳酸溶解肌肉,肌肉細胞大面積凋亡。而在這個過程中,肌肉細胞內部的物質也會因此釋放,例如肌紅蛋白,各類酶等等,這些物質,全部都是需要腎臟來進行二次吸收和過濾的。過量運動導致腎臟的「工作量」提升,自然也起不到什麼養腎的效果。

多多運動能補腎

由此可見,在補腎的過程中,還是有很多「坑」需要大家謹慎規避掉的,還請大家一定要注意,補腎從來都不是一蹴而就的事情,更多的仍然需要通過日常生活調養,保持充分的作息,全面的飲食等,一步一步,腳踏實地地來呵護,才能夠起到最好的效果。

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