人人都想長壽，但是要想擁有長壽體質，並不是一件容易的事，研究表現，人的壽命長短，20%是因為基因決定的，剩下的80%主要依靠自己，若有不良的生活習慣，就會減少壽命。
年齡過了60歲以後，身體各個機能都會出現嚴重的衰退，而且還容易被各種疾病纏身。
60歲後少做3件事，長壽會「看重」你
1、少吃油膩食物
目前，我國心腦血管疾病的患者已近三億人，且這一數據正在逐步增長，人越老，血管也變得越不乾淨。
經常吃有油膩性食物，會導致血液中的脂肪含量增多，最終出現血液粘稠的情況，若不注意養護，還會出現心梗以及腦梗的情況。
2、寒冷天少外出
隨著年齡的增長，人體骨骼的密度也會隨之減少，若天冷的時間經常外出，會導致關節出現問題，比如：類風濕、骨質疏鬆、關節炎等。
因此，建議大家遇到寒冷天氣不要經常外出，這樣才能保護好關節，減少「風寒濕」的侵入，減少骨病的發生。
3、少吃難消化的食物
俗話說：「民以食為天，能吃是福」，擁有一個好的胃口，人體才能更加強壯，疾病才能離我們遠遠地。
因此，建議在吃飯的時候，少吃一些難消化的食物，因為難消化的食物，不僅會增加腸胃的消化負擔，還會導致營養吸收不良，身體若長時間的不到營養補充，更不要說長壽了。
以下3個習慣也會影響長壽，希望你一個不佔
1、吃鹽過重
到了60歲以後，人的味覺能力會下降，這個時間品嚐食物的時候，總會感覺到沒有味道，因此，在吃飯的時候會多放一些鹽，正常情況下，每天補充鹽分的量在6g，若攝入過量的鹽分，容易誘發各種血管類疾病。
2、煙酒過度
吸煙喝酒對身體的危害是非常大的，你若想長壽，勸你還是趁早戒煙戒酒，香煙中含有多種致癌物，甚至有人說，每吸一跟煙，就會少活3分鐘。
喝酒也一樣，酒中含有大量乙醇，經常喝酒會傷害肝臟，誘發肝臟病變。
3、有病不願求醫
很多老人在日常生活中身體出現問題後，都不想麻煩子女，也不願意去醫院進行檢查。卻不知，很多重大疾病在早期都是因為沒有及時發現，耽誤了治療才形成的。
因此，奉勸大家身體出現問題後，一定要到醫院進行檢查，不要拖，避免病情逐漸惡化，若等疾病發展到晚期，再進行治療就晚了。
人到了60以後，已經是退休的年紀，在這個階段自己身體能夠健健康康的就是對子女最大的幫助。
此外，也不用太過於操勞子女，若經常操心勞累，對身體的健康是非常不利的，過度操心不僅會影響我們的睡眠質量，還會誘發抑鬱，以及血液升高，嚴重時還會出現心腦血管類疾病。
因此，建議生活中保持良好的心態，這樣才有利於長壽。