廁所的致命意外

據估算,人的一生中,總共平均有2—3年的時間是在廁所度過的。

人在廁所這不長的時間裡,隨著年紀的增大,基礎疾病的增多,發生意外的頻率就越來越高。

心梗?中風?骨折?究竟哪些壞習慣容易導致這些致命的廁所意外呢?今天就來說一說。

1、用力排便警惕心梗

老年人便秘患病率高,用力排便時,多少都感受過血液翻湧、面紅耳赤。過度用力排便腹腔壓力迅速升高、心臟回心血量增加、血壓升高、心肌耗氧量加大。

這對於心臟病患者來說,容易導致心肌缺血、心絞痛或嚴重心律失常,甚至引發猝死。

用力排便警惕心梗

醫生建議:

心臟病患者不要勉強用力排便,必要時在醫師指導下可備用相應通便藥物;

可以在腳下墊一個小凳,利於排便。

2、起身太快當心暈厥

上完廁所起身太快,有人會頭暈、雙眼發黑,甚者出現暈厥。這種現象叫直立性低血壓。

老年人多有動脈硬化基礎,心血管調節能力減弱,體位改變時血壓突然下降,頭暈、雙眼發黑後就可能導致跌倒、昏厥,甚至會增加中風的風險。

起身太快當心暈厥

醫生建議:

早上醒來後,坐一會再下床去上廁所;

老年上完廁所後,慢慢起身,最好找個支撐物扶著起身。

3、長期憋尿傷心傷腎

不少人有憋尿的壞習慣,憋上好幾個小時再去廁所。憋尿時人高度緊張,血壓升高。而長期憋尿後終於排尿時,血壓則降低。

這樣血壓、心率波動,極易誘發心腦血管意外。憋尿還會造成膀胱內的壓力增大,損傷腎臟排泄廢物的代謝功能,還增加泌尿道感染風險。

長期憋尿傷心傷腎

醫生建議:

不要長期憋尿;

憋尿久了排尿時不要太用力,盡量慢一點。

4、上廁所玩手機小心痔瘡

一般上廁所時間不超過10分鐘,但如果一邊玩手機一邊上廁所,排便注意力降低,時間會被拉長。

一直坐在馬桶上,肛門直腸靜脈叢淤血過度,長此以往會誘發痔瘡等肛腸疾病。

上廁所玩手機小心痔瘡

醫生建議:

不要帶著手機上廁所;

10分鐘上不出來就起身離開。

5、洗澡水過熱傷心傷腦

不少人在秋冬季,會不自覺地增高熱水溫度並延長洗澡的時間。

水過熱,洗澡時間過長,會使血管擴張,血液湧入外周血管,導致心、腦的血流量減少,老年人多有動脈硬化,血管彈性差,比較容易引起腦缺氧誘發意外

洗澡水過熱傷心傷腦

醫生建議:

一般淋浴建議35~40℃,用手試溫,感覺溫熱為宜;

一次10~15分鐘完全足夠,泡澡最好也不要超過20分鐘。

6、水多地滑易摔倒

衛生間通常是最滑的地方,老人腿腳不好容易摔倒,造成骨折等意外,其中髖關節(大胯)骨折較為多見,骨折後長期臥床引發褥瘡、感染、血栓等併發症是危及生命的主要原因。

注意及時清理衛生間積水,老年人邁入和邁出浴室的時候最好有家人的保護。另外不建議老人上廁所或洗澡時鎖廁所門。

水多地滑易摔倒

醫生建議:

及時清理衛生間積水,採用防滑的地墊或地磚;

馬桶旁、淋浴噴頭側面安裝安全扶手。

這6種情況的導火索是一些容易忽視的廁所小習慣。我們要盡量避免,尤其是老年人。

但這些意外的根源大多還是像冠心病、高血壓、骨質疏鬆這類的慢性基礎性疾病,所以雖然危險在一『瞬間』,但預防卻決定於『平時』

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