人一生病,就找醫生吃藥、打針,實際身體越吃越弱,下一次用藥的劑量可能就要成倍增加,特別是抗生素效果還會遞減……

其實,人體有你想像不到的強大自愈力。

「自愈力是人體與生俱來的潛能,具有巨大的神奇力量,不會因年齡增大而消失」。

01、60%的疾病都能自愈

德國《生機》雜誌2006年刊登的一篇文章:研究人員發現,只要注意調養和改善生活習慣,60%—70%的疾病都能夠自愈。

這與洪昭光教授曾在接受《生命時報》記者採訪時說到的不謀而合:從某種程度上來說,醫生治病,只是激發和扶持人類機體的自愈力而已,最終治好疾病的,不是葯,而是人們自己。

自愈的原理

這是因為,人體內其實蘊含著一個大「藥鋪」——其中包含著各種各樣的激素,這些激素就是「藥鋪」的藥材,將其排列組合,可以配出30多種藥方來。

不僅如此,人體內還配備了一位高度負責的貼身「醫生」——自愈系統,這包括免疫力、排異能力、修復能力(癒合和再生能力)、內分泌調節能力、應激能力等。

當人有不適或生病時,這位「醫生」可以敏感地捕捉到人體異常信號,馬上調整人體的各種功能,並及時調動「藥鋪」中的各種激素,進行「配藥」、「用藥」,從而達到治療的目的。

相反,如果人體的這種能力遭到徹底破壞,即使華佗再世,也不可能挽救性命。艾滋病之所以成為「不治之症」,最主要的問題是免疫系統遭到了滅頂之災。

02、自愈力能從頭治到腳

只要能和這些激素做好配合,充分調動其積極性,就能夠捍衛好身體健康的大門。人生病即使不吃藥也能好。

第一、感冒

當身體受到細菌、病毒的襲擊時,自愈系統會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛戰。其中,最典型的就是感冒。

大多數感冒都可以不治而愈,這個過程大概需要5—7天。事實上,沒有藥物能直接治療感冒這種病,所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。

感冒後,學會這樣做:多休息;大量服用富含維C的水果;換個大水杯,保證每天喝2000毫升水;遠離肉蛋奶製品,因為這些食物較難消化,感冒時最好多吃容易消化的食物。

第二、小傷口

當身體受到了機械、物理的損傷,它會默默地修復傷口、促進痊癒。比如,不小心蹭壞了皮膚、出了血,過一會兒就會自然止住,這就是體內有天然的止血藥——血小板。

除了身體表面的傷口,包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的「傷痕」,甚至骨折、腦部傷害等。

當傷害一開始,機體會立刻自然地產生再生作用,分化出新的細胞,使受傷的細胞結痂脫落,轉變成新的肉芽組織,完成自療。

第三、輕度「三高」

當機體內出現了多餘的垃圾廢物,它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。比如,肝臟、腎臟都可以為身體排毒。

體內積聚了多餘的脂肪熱量,通過均衡的飲食、適度的運動,脂肪肝、痛風等生活方式疾病在初期,不用藥也可以控制得很好,只要定期監測就會掃清身體的隱患。

第四、失眠

很多情況下,一上來就吃安眠藥無異於飲鴆止渴,事實上,放鬆心情、適當鍛煉,可以起到意想不到的效果。

此外,腸易激綜合征,最根本的誘因就是過度緊張,因此調節好心理才是治療的根本。

第五、發燒

當人受感染時,體溫升高是一種保護機制,可以抵禦某些病菌的繁殖。因此,一般來說,低於38℃的發燒,多休息、多喝水就可以緩解,並不需要吃退燒藥。

如果身體虛弱,還可以適當補充、蛋白質、脂肪、維生素含量高的食物,以滿足人體所需的能量。

第六、上吐下瀉

據《生命時報》報道,孕婦嘔吐,是對胎兒的一種自我保護;很多時候,拉肚子也是一種自我防禦。

當我們吃了有毒食物後,往往會上吐下瀉,這樣毒物才能及早地從體內排出,最大限度地降低「病從口入」的風險。此時,只要讓腸胃充分休息,適時補充水分就可以了。

03、如何激發自愈力?

自愈力人人與生俱來,但是,天然的東西最怕不合適的干預。如何正確激發、保護五臟自愈力,看下面為大家總結的吧:*詩詞君說:「水則載舟,水則覆舟。」激發自愈力可以讓我們少得病、不得病,但是不可以替代醫療手段哦。

減點鹽

激發心臟、血管自愈力

所有的血管都是和心臟相連的,心臟自愈力上來了,血管有點毛病,都可以自己恢復。

心臟每天運行,「激發」需要每天進行,上海瑞金醫院副主任醫師施詠梅說:

01.減點鹽。

為了增強心臟自愈力,不吃鹽,可以找些高鹽調味料的替代品,檸檬、山楂、番茄等。

02.加點鉀,助排鈉。

鈉吃多了,會降低心臟自愈能力,造成胸悶、心悸,高鉀食物(香蕉、海帶、菠菜)有利於排鈉,增強自愈能力。

03.加點鈣,護血管。

每天吃黃瓜籽和黑芝麻等高鈣高的食物,激發血管自愈力。

激發骨骼自愈力

發生骨折時,骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動激活,它對骨頭修複發揮著關鍵作用。

談到骨骼大家就會想到維生素D,其實這種觀點比較陳舊,真正鎖定骨細胞的,是維他命K。

激發方法:每天要吃一次菠菜或西蘭花,它們含有豐富的維生素K。

溫馨提示:骨折發生6周後,應適當活動以刺激骨細胞,加速骨骼修復。

激發骨骼自愈力

激發肝臟自愈力

肝臟是唯一即使切除部分壞死組織,也可自我修復的器官。

激發方法:平常可以多吃含葉酸和B族維生素的食物、特別是用大棗煮水長期喝,以激發肝臟的自愈力。

大棗煮水

激發腎臟自愈力

很多人不知道,人類的腎臟具有很強的自我修復能力。

談到腎自愈力的問題,「國醫大師」、腎病研究專家鄭新教授提供了一個方子:

激發方法:黃芪熬湯煮飯。黃芪先熬水,然後煮飯,一天的用量在100克內。

黃芪熬湯

激發胃腸道自愈力

胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞,平均一兩天就會更新一次。抓住這個時間:

激發方法:早餐吃全穀物食品,就是老玉米和燕麥,全麥面饅頭。

這樣用食,為胃部自愈力的激發提速。

全穀物食品

激發肺部自愈力

煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔,破壞它的自我修復功能。視黃酸有助於肺臟自愈力激發。

激發方法:胡蘿蔔、紅薯和芒果等食物要每天吃,量不應低於900毫克。

胡蘿蔔激發肺部自愈力

激發大腦自愈力

其實,我們的腦子並不是老了才會老化,人的大腦在我們上高中的時候就停止產生神經元,走下坡路了。但不要絕望。

激發神經元生成,充分喚醒沉睡的大腦自愈力:

激發方法:快步走。每天至少30分鐘,每週2—3天。

快步走

你看那些不幸老年癡獃的朋友都是整年不運動的,這種行為就是給自愈力搗亂。

明確一點:身體本有天然「神醫」,別迷信化學藥物,忽視人體內葯,大家一定要切記切記!

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