守住髮際線

曾有人就說:將頭髮梳成大人模樣,穿上一身帥氣西裝。

笑死人了,長大後才發現,大人根本沒有什麼頭髮。

據國家衛健委發佈的數據顯示,中國有超2.5億人正飽受脫髮的困擾,平均每6人中就有1人脫髮,其中90後佔據主要。

同時,在我國脫髮群體中,30歲以下佔到總數的69.8%,其中佔比最大的是26-30歲的青年,高達41.9%。

好好的髮際線,說高就高了?

頭髮屬於皮膚的一個附屬器,不含神經和血管,分別處於生長期、退休期和休止期。

一般情況來說,人體80%的頭髮處於生長期,而其餘20%的頭髮則屬於退行期以及休止期,處於退行期的頭髮就會出現脫落現象。

每天都會出現頭髮脫落的情況,但每天的脫髮量不會超過100根。

而在日常中,有不少人會出現每天脫落頭髮超過100根的情況,或者是出現了斑片狀脫髮的情況,這種現象被稱為病理性脫髮。

一旦出現這種情況,會使人的頭髮越來越少,甚至會出現斑禿,對外形有著較大的影響。

出現頭髮脫落

如何預防脫髮?

一、注意減輕壓力

長期壓力過大,會出現過多負面情緒,比如焦慮、緊張、壓抑等不良情緒。這些情緒會導致內分泌失衡,頭髮的生長週期受到嚴重影響,就會出現頭髮容易脫落現象。

在日常中一定要注意減輕壓力,尤其是不要出現過多的精神壓力。更要注意釋放一些不良情緒,只有保持較為平和的心態,才能夠有效預防頭髮脫落。

注意減輕壓力

二、均衡攝入各類營養

如果出現過度偏食或者是節食行為,會導致體內缺乏大量的營養元素。

比如優質蛋白、鐵元素、硒元素、錳元素、維生素等,無法為頭髮的生長提供較多的營養物質,從而出現頭髮大量脫落以及頭髮過於乾枯的現象。

在飲食中,一定要注意各種營養元素的搭配,包括蔬果、豆類、粗糧、牛奶、蛋類、瘦肉等,都要適當攝入。

只有保持體內有足夠的營養物質,才可以預防脫髮,並增強髮質。

均衡攝入各類營養

三、保證充足的睡眠

長期熬夜,人體當中的激素水平會發生異常,血液循環速度會受到影響,頭部的血液循環速度會非常慢,頭髮得不到及時的營養供應,從而出現脫髮的現象。

而且熬夜會使得內分泌發生紊亂,還會出現腎虛等現象,也會導致脫髮現象。

四、注意頭髮護理

要注意做好頭部的護理工作,不要選擇有強烈刺激性的洗護用品,應根據自己的髮質選擇洗髮水以及一些護髮素。

五、積極治療慢性疾病

對於女性來說,如果出現貧血、氣血不足的現象,或者是患有一些婦科疾病,一定要積極治療。

對於男性來說,如果出現了腎虛現象,也要積極進行治療與調理。

否則,這些慢性疾病都會影響到人體內的氣血,導致氣血不暢,從而影響到頭髮健康,出現大量脫髮或者是頭髮枯黃的概率會特別高。

積極治療慢性疾病

除了以上5點之外,盡量減少染髮或者是燙髮的行為。

不管是男性還是女性,避免出現胡亂用藥,否則,也會引起大量脫髮的現象出現。

對於脫髮現象比較嚴重的人群來講,最好前往醫院就診,在醫生指導下,根據原因採取相應的方法進行治療,能夠有效減輕大量脫髮現象。

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