熱水泡腳

70歲的張女士,因出門買菜時不小心摔倒,而導致骨折。治療期間,又發生肺栓塞,經過一系列的治療,張女士康復出院。出院時,醫生一再叮囑張女士要按時服用抗凝藥物。

可出院後,張女士自認為痊癒了,便擅自停用了藥物,覺得浪費錢。但又怕血液循環不好,所以就想著泡腳來改善。

可一天晚上,張女士泡腳後,突然感到十分不舒服,呼吸困難、氣促,家人發生不對勁後,及時送醫治療。經檢查,張女士再次出現肺栓塞,其誘因便是泡腳!最終因搶救無效死亡。

無獨有偶,湖北漢口46歲的薛女士(化名),深夜下班回家泡腳,突然暈倒在地。緊急送醫後,經檢查發現:薛女士是因深夜熱水泡腳導致原本的頭部動脈瘤破裂而引起的暈厥,最終因搶救無效去世。

看到這,不少人紛紛表示不解:明明是養生的泡腳,為什麼會「要命」呢?

一、為什麼熱水泡腳的時候,會感覺很舒服?

用熱水泡過腳的朋友可能會發現,泡腳的時候整個人都莫名地感到放鬆,這是為什麼呢?

這還得說到下肢血管,人的大腿分佈著密密麻麻的血管,而用熱水浸泡足部時,因局部溫度上升,可致使動脈以及皮膚表面的毛細血管擴張,而當富含營養和養分的血液的血流量增加,便會給人一種舒服的感覺。

除此之外,用熱水泡腳還可獲得多種好處:

有助睡眠:

泡腳可使足部血液循環順暢,讓血液更多地集中於下肢末梢血管,腦部的血流量就會稍微減少,使人產生睏倦感,因而有助睡眠。

緩解疼痛:

用熱水泡腳,不僅可促進血液循環,還可降低足部的肌肉張力,緩解腰背疼痛、骨頭酸痛。

疏通經絡:

「經脈通,百病消」,腿部分佈多點經脈,包括膀胱經、膽經、胃經、腎經、肝經等,泡腳可刺激這些靜脈,從而起到疏通經脈的作用。

可見,泡腳不僅讓人感到舒服,還可以給人帶來多種好處,是一種性價比很高的養生方式。

泡腳

二、這幾類人用熱水泡腳,就是在「慢性自殺」

然而對於部分特殊人群來說,可能就不太合適了,不僅不能養生,還可能適得其反。

1、糖尿病患者

糖尿病患者足部的皮膚比較脆弱,且足部末梢神經大多有問題,無法正常感知外界溫度。如果泡腳水的溫度過高,他們也無法及時察覺,很容易被燙傷。而糖尿病足患者一旦被燙傷,如果沒有及時干預,可能引發感染、潰爛,嚴重的還可能面臨截肢。

2、靜脈曲張/血栓患者

這類患者血液迴流存在問題,尤其是靜脈曲張患者,往往都是靜脈瓣膜功能不全,此時泡腳,可增加局部血流量,但無法改變靜脈迴流的速度,反而可能加大靜脈迴流負擔,加重病情。

3、足蘚患者

足癬多因真菌感染引起,熱水泡腳不僅無法起到殺菌效果,反而會加重局部瘙癢,尤其腳部有傷口者,熱水泡腳很可能引起繼發性細菌感染。

4、兒童

兒童處於快速發育期,包括足弓,而熱水泡腳,容易使足底韌帶變得鬆弛,影響足弓的形成和維持,提升扁平足的發病率。

5、心臟病患者

這類患者本身心臟功能就較弱,供血能力差,而泡腳可使局部毛細血管擴張,使血液更多流向下肢,使心臟以及大腦等重要器官缺血、缺氧,引發胸悶、氣短、頭暈等不適。另外,心血管患者盲目泡腳也可能加大暈厥、猝死的風險。

可見,泡腳並不適合每個人,大家泡腳前,要瞭解清楚,以免養生變傷身,得不償失。

三、全世界,為什麼只有中國人喜歡喝熱水?

在國外其實很少人喝熱水,大部分都是喝涼水,唯獨國人,熱水從小喝到大,喝熱水的習慣更是根深蒂固了,這是為什麼?

國人愛喝熱水或許與這些因素有關。古代時,熱水屬於奢侈品,只有富人才有錢喝,因為燒熱水需要用到貴重的陶器,燃料需要花錢買,可能有一種補償心理。

到了民國時期,很多防疫規定都一再強調飲水衛生,建議大家喝開水。1950年,全國發起了「愛國衛生運動」,又再次強調了喝熱水的重要性。自此,喝熱水對身體健康有益的觀念便在大家心中「種」了下來。

可事實上,喝過燙的水對健康並不利,世界衛生組織將65℃以上的熱水列入了2A級致癌物,如果經常飲用65℃以上的熱水,可燙傷食道黏膜,改變其細胞結構,容易癌變,增加患食管癌的風險。

所以,建議喝水溫度一般在40℃左右是合適的,嘴唇感覺到不燙就差不多。

四、熱水泡腳的正確指南手冊

熱水泡腳看起來是件很簡單的事情,但它當中有很多的講究,泡錯了,很容易傷身。

1、腳盆要選對

建議優先選擇木桶、陶瓷盆,尤其是使用中草藥泡腳時,避免使用銅盆等金屬盆,不然可能會與中草藥發生化學反應,產生鞣酸鐵等有害物質。

2、水要放足夠

泡腳時,水量一定要夠,得浸泡到小腿內側,這樣才能起到更好的養生效果。

3、水溫要控好

人的體溫大概在36℃~37℃,泡腳想要起到效果,至少要比正常體溫高一些,建議在40-45℃之間。

4、時間別太長

盡量控制在15~20分鐘左右,最遲不超30分鐘,泡腳時人體血液循環和心率會加快,太久容易加大心臟負擔。泡完腳後,可以花3-5分鐘按按腳,有助於活血,並促進代謝,睡得更安穩。

總結:泡腳好處多多,但對於部分特殊人群來說是存在危害的。同時,泡腳時的水溫、水量、時間都需要控制好。

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