標準體重對照表已經發布

現代社會的審美就是以「瘦」為標準,但從科學角度來看,無論是過於偏瘦或偏胖,對身體健康都會造成影響,真正完美的身材就是兩個字:勻稱。

雖說男性對身材的重視程度不如女性高,但隨著關於肥胖危害的普及,越來越多的男性也開始重視身材管理!

男身高168~182,標準體重對照表已經發佈,醫生:越接近標準越好

有個簡單的計算方法:標準體重=身高cm-110。例如: 身高182-110=72公斤。

我國常用Brcoa改良公式,其計算方法如下:

男生:標準體重=(身高-100)×0.90

女生:標準體重=(身高-105)×0.92

當實際體重大於標準體重的10%~20%為過重,大於標準體重20%以上為肥胖,小於標準體重10%~20%為瘦,小於標準體重20%以上為嚴重消瘦。

體重是正常

以此為基礎,我們可以計算出身高168的男性體重應該在58公斤左右,身高182的男性體重應該在70公斤左右,如果不超過這一範圍10%,就表明我們的體重是正常的。若能長期維持正常的體重,我們的身體就會更加健康,各種疾病的發生機率就會降低。但如果體重過重或過瘦,很可能會對我們的身體產生各種異常影響。以下我們一起來看看,體重低於或超過標準體重,分別是什麼原因,會對身體產生什麼影響。

超過或低於標準體重,將對身體健康產生影響,只在所標註的體重範圍內最健康。

01 太重

超重的男人通常是那些已經有工作的男人,這類男人經常會有各種各樣的報酬,這個時候肯定不會再抽煙喝酒了,另外餐桌上的食物也是各式各樣的大魚大肉,現在很多年輕男人都是這樣。有時候年紀還沒長大,肚子也沒變大,這其實和日常的飲食有很大關係。若常吃高脂食品,則身體的新陳代謝能力會減慢,此時體內脂肪會不斷堆積,進而導致肥胖。

體內脂肪會不斷堆積

超重的人通常身體會經常患有各種疾病,比較常見的就是酒精性肝臟,另外由於體內脂肪在不斷積累,此時一旦運動,氧氣消耗就會加速,很容易出現喘氣現象。肥胖者由於身體皮膚擴大,對氧氣的需求比正常體重要多,極易出現缺氧現象,心臟的負擔就會加重,進而使人體心室變厚,心血管疾病的發生率也隨之增加。

心血管疾病的發生率也隨之增加

體內脂肪過多後,人體會出現代謝紊亂現象,各種物質代謝都會出現異常,如果不及時代謝血糖,就容易引發高血糖,如果不及時代謝脂肪,就容易引發高血脂,而嘌呤不及時代謝,就容易引發高尿酸血症。此外肥胖患者腹部脂肪不斷積聚,可影響肺的呼吸功能,嚴重者可引起呼吸困難現象,甚至誘發各種肺病。

02 太輕

過輕的男性,通常是在生活中不願進食,或在進食的食物中缺乏營養,身體長時間處於營養不足的狀態。也有一種人是因為整天忙得不可開交的工作原因,或者每天都要到外地出差,除了工作上的其他時間都在不停地趕路,經常沒有吃飯的時間,總是這樣,就會出現「吃不消」的現象。

食物中缺乏營養

身體過於虛弱則說明我們攝取的食物太少,那麼從飲食中獲得的營養就太少了,所以經常有營養不足的現象,總是這樣的話,我們很容易出現脫髮的現象,因為我們的頭髮也需要各種營養來滋潤,如果脫髮是由於營養不良造成的,那麼在梳頭的時候頭髮也會因為輕微的拉扯,而大量脫落。

身體過輕

身體過輕也會影響身體的新陳代謝能力,此時能量代謝減少,膽固醇也會不斷在體內積聚,當體內膽固醇含量過高時,此時我們的膽汁就會變得稠密,慢慢地就會形成結晶性結石,從而形成膽結石。

讀了這篇文章,希望大家可以按照上面所說的身體素質指數來計算一下,看看自己的體重是否符合標準,一旦超重了,也許很多疾病都會找上門來,但也不能一味的減重,否則容易出現營養不足的現象。因此,確保體重在標準範圍之內,這是最健康的做法。

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