放屁，很正常，但是經常放屁不是很正常，有時候屁來了就憋不住，怎麼辦？
抬起屁股放任，只能留下一個房間感到尷尬。有些人不僅放屁，肚子也經常咕咕叫，所以尷尬的咕咕聲和噗聲就像雙重奏一樣，不停地在耳邊響。到底發生了什麼事？腸胃虛弱嗎？也許沒有你想的那麼簡單。
肚子經常咕咕叫，放屁頻繁，三個原因很重要
原因1、胃腸消化能力弱
肚子總是咕咕叫，經常放屁，首先要考慮腸胃的問題，多與平時的飲食有關，吃冷、油膩、粘性的食物，腸胃消化不完全，多餘的食物在腸道內滋生細菌，細菌越多，產生的氣體越多，積累到一定程度頻繁發生這種現象時，要調整飲食結構，少吃難消化的食物，多吃易消化、養胃的食物，如蒸山藥、蒸南瓜、八寶粥等。
原因2、飲食習慣不好，經常狼吞虎嚥
小時候吃飯的父母總是喜歡吃，早點吃，長大後養成吞虎嚥的習慣，吃飯匆匆吃，速度太快，吃飯時吞下大量空氣，腸道咕咕叫放屁。如果吃飯速度快的話，從現在開始就要注意，放慢速度，慢慢咀嚼，不要邊吃邊說話，不要笑。這些可以減少氣體進入體內。
原因3、喜歡吃產氣的食物
如果三餐特別喜歡生氣的食物，腸鳴聲和放屁也會發生。例如，吃了很多紅薯、馬鈴薯、碳酸飲料等，這些食物進入體內容易產生氣體。如果發現自己總是喜歡放屁的話，請注意。特別是當天有重要的考試和會議日，不要吃這些食物，不要尷尬。
現在大家應該明白，肚子咕咕叫，頻繁放屁與飲食結構和習慣有很大關係，知道原因後必須盡快烹飪，減少這種情況。
肚子經常咕咕叫，經常放屁怎麼緩解？
第一件事是調整飲食，減少食物刺激，有些人喜歡吃辛辣和油炸的食物，長期大量食用會增加胃腸負擔，降低胃腸功能，不要為腹部的慾望損害胃腸健康。希望大家多吃健脾養胃的食物，小心保護柔軟的胃腸。
有些人飯後喜歡躺在沙發上玩手機，腸胃裡堆積了很多食物，消化緩慢，如果平時腸胃不太好，建議飯後站起來，不要總是躺著，休息30分鐘到1小時後出去散步、慢跑或者邊走邊揉肚子，這是第二件事，希望大家注意。
最後，要知道心情好，壓力過大也會影響消化功能，長時間消化能力減弱會引起胃腸疾病。經過一段時間的烹飪症狀還沒有緩和的話，必須盡快看醫生，看看是否是腸道疾病。例如機械性腸梗塞、消化道出血等。