早起三光，遲起三慌！
早起的人，比熬夜更可怕
在越來越大的社會壓力下，很多人看多了勵志故事，誤以為熬夜就是奮鬥。
殊不知拉開人與人之間差距的，從來都不是晚睡，而是早起。
01
成功人士，都有早起的習慣
真正厲害的人，他們從不熬夜通宵拚命，而是用早起的方式打開新的一天。
蘋果CEO蒂姆‧庫克每天早上3點45分起床，一直工作到深夜。每天第一個到達辦公室，最後一個離開。
一份首富王健林的行程在微博曝光，廣大網友驚呆了，凌晨4點起床！果然小目標不是說說而已。人家那麼有錢，是有原因的。
三星董事長李健熙的上班時間，比員工早半個小時，每天早上6點鐘就到了辦公室。
李嘉誠，一直保持早起的習慣，無論每天多晚睡，第二天早晨6點一定會準時起床。聽新聞，打一個半小時高爾夫，8點前到辦公室工作。
蘋果創始人喬布斯早上4點起床，百度李彥宏每天早上5點多「被機會叫醒」，新東方創始人俞敏洪6點起床，地產名人潘石屹6點起床……
國外學者曾花費5年時間，研究了177位白手起家的成功人士的日常習慣，99%的成功人士，都有早起的習慣。
開掛的人生，誰敢說和「早起」沒有關係呢？
一個人對待早晨的態度，決定了他的人生高度。所以，如果你總覺得自己過的碌碌無為，不如先從早起開始吧！
02
早起，養生第一秘訣
如今熬夜，通宵，晚起，大家習以為常。太多人陷入晚上睡不著，早上起不來，第二天又後悔，昨天睡太晚的死循環中。
長期不規律的生活，以及煩亂焦急的心態，使身心受著雙重折磨，疾病也隨之而來。
我有段時間作息特別混亂，直到有一天身體發出了抗議的信號，這讓我顧不上沒完成的工作，立馬倒頭就睡，第二天清晨6點就自然醒了。
讓我驚訝的是，早上6點起床，不僅沒有絲毫睏倦，還讓我整天都精神飽滿。
2017年諾貝爾生理學或醫學獎得主的研究主題是人體生物鐘，研究結果顯示：
當人們的生活方式總和生物鐘作對時，人們患上各類疾病的風險就可能會增大。
如果按照生物鐘規律，早睡早起，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。
無獨有偶，加拿大多倫多大學研究結果也發現：
無論是年輕人還是老年人，習慣早起的人不僅能在一天的工作生活中表現出更好的狀態，身體更健康，也更容易在生活中感到幸福。
「醫王」孫思邈在《千金翼方》中早就明確提出「晏臥而早起」，把它作為重要的養生經驗傳給世人。
曾國藩說：「早起為養生第一秘訣。」能夠早起的人，一般都會早睡，而良好的作息規律可以幫助人體增強免疫力。
03
早起，去「惰」第一要義
曾國藩在家書中告誡弟弟「要想去掉’惰’字，以早起床為第一要義」。
他又說：「勤字功夫，第一貴早起。」
我們常說要修身自律，我想首先要從勤字開始，以勤治惰，以勤治庸，一勤天下無難事。
勤奮對做人成事起著關鍵作用，所以我們要想培養勤奮的好品質，就要先從早起開始。
早起改變的不只是你的精神狀態，更能拉開人與人間事業的差距。
作家蒂姆·費裡斯曾在書中提及了一位曾任美國海豹突擊隊的指揮官——傑克·威林克，他把威林克請來自己的家中訪問，並住了一晚上。
第二天一早費裡斯醒來發現威林克不見了，後來他找到威林克才得知，他在突擊隊時，就養成習慣每天必須4點45分起床，直到現在。
費裡斯不解：「你現在都不在突擊隊，幹嘛還堅持早起？」
威林克說：「在部隊時，總覺得某個敵人在等著我，所以我要比他早起一些。現在雖然不在軍隊，
但一想到有那麼多的競爭者，當我醒來，他們卻在熟睡，我就有種莫名的優越感。」
威林克的優越感，源於他用早起掙得了更充足的時間去學習工作，而就是這部分的時間，使他和別人拉開了差距。
他經營的一家諮詢公司，取得了巨大的成功。
威林克的這種精神還影響了許多美國人，他們在推特上組成「4點45分俱樂部」早起打卡。
一個人連早起的惰性都克服不了，還怎麼去戰勝生活中一個接一個的艱難困苦呢？
前NBA籃球巨星科比接受記者採訪時，記者問他成功的秘訣，科比說：」你見過早上4點鐘的洛杉磯嗎？「
大多數人沒能克服惰性，不能養成勤奮早起的習慣，而他們也會與成功擦肩而過。
曾國藩說：「戒惰莫如早起。」
如果你想要變得更好，你就需要下定決心改變自己。從哪裡改變自己？不妨就從早起開始吧。
04
早起，可以振刷精神
《傳家寶》說：
「人至清晨，精神倍加，此時讀書，大有進益，此時做事，極有功勞，況家內雜事，又須早辦。」
早起，能使腦細胞保持長久旺盛的活力，進而大腦能夠靈活自如地指揮全身各部位進行正常的工作。
著名作家村上春樹，一直堅持寫作，幾乎每年都有新作品問世。能做到這一點非常不容易，靠的就是他長期早起的習慣。
村上春樹每天早上4點半就起床，不用鬧鐘，到點就醒，而且早上起來周圍比較安靜，無人打擾，他能一鼓作氣在電腦面前寫上五六個小時，工作效率也比平時高得多。
他起床時，從不泡咖啡、吃點心，而是立即進入工作狀態，從不拖拖拉拉。早起，除了讓村上春樹養成了做事不拖延的習慣，還讓他練就了一副好身體。
寫作完成後，村上春樹會用1個小時的時間跑步，他堅持早起長跑三十五年，把自己從一個大煙鬼變成了身體健碩的生活家，為自己的寫作事業提供了支撐。
能夠控制早晨的人，方可控制人生。
村上春樹，用長期的早起，贏取了自己想要的人生，創造出一個又一個奇蹟。
我曾經有位同事是名副其實的「睡不醒人」。因為晚起，她有時遇上重要的會議，也是著急忙慌地衝進會議室，結果因為沒有提前準備，狀況頻出。
更糟糕的是，因為晚起，所有的事情都不得不往後推，她只好每天晚上加班到深夜，然後拖著疲憊的身體回到家，第二天依舊晚起。
如此往復，惡性循環。
《增廣賢文》有言：「早起三光，遲起三慌。」
早上起床早，有充足的時間把該辦的事情料理妥當，起床晚容易手忙腳亂，把該辦的事情落掉，慌慌張張。
實際上，早起後的兩個小時簡直是學習工作的效率高峰期。在現在這個時代，干擾是最大的時間偷手。
在早起後的兩小時就著手當天最重要或最棘手的工作，先把難啃的骨頭啃掉，這一天接下來的時光你就能比較輕鬆地完成了。
曾國藩說：「早起可以振刷精神。」
成就感所帶來的愉悅心情，就是你源源不斷的自信來源。良性循環的開掛人生，從此打開。
05
早起，居家過日子的根本
早起，不僅僅是一個人的習慣，更應該是一個種家風。
在中國的各種家訓中，都有早起的說法。
《朱子家訓》開篇就告誡子孫：「黎明即起，灑掃庭除，要內外整潔。」
這樣看似樸素簡單的文字，凝結著中國古人治家的智慧。
從我記事起，我母親每天都是「黎明即起，灑掃庭除」，灑掃好了房屋、庭院。
接著去離家2里遠的井裡挑3擔水，把水缸灌滿，每天早上母親都是村裡第一個去井裡挑水的。
接下來母親飼養家禽家畜，燒火做飯，每天這些事情辦理妥當，天才濛濛亮。
在母親早起家風的深深影響下，我們兄弟每天都是早早起床。記得我小時候早起讀書，天都沒亮，都要點燈學習。
即使我們兄弟已經成人結婚，新媳婦們也沒一個敢睡懶覺，每天也都是早早起床。
早起，在大多數人看來這是小節，無關大局。
而母親卻把它當成勤勞持家、鍛煉意志的頭等大事。
正如曾國藩在治家格言中所說：」居家以不晏起為本。」就是說早起，是居家過日子的根本。
曾國藩說：曾家從高曾祖父開始，就有早起的家風，曾祖父、祖父、父親都是天還沒亮就起床，自己為了傳承先人的家風，也堅持早起。
曾國藩一輩子堅持早起的習慣，他在家書和家訓中多次談到了早起的重要性和好處，並告誡子孫後代一定要早起。
曾國藩寫給兒子書信中說：你已經成人結婚，也應該以早起為第一要事，盡力去做到，然後讓你的新媳婦也盡力去做到。
曾國藩甚至說：
「看一個家庭興衰，只需看子孫有沒有早起的習慣就可以了，假如子孫們睡到太陽都已經升得很高的時候才起來，那代表這個家族會慢慢懈怠下來」。
不僅曾氏子弟，就是曾國藩身邊的幕僚、將領，無不深受曾國藩早起的影響，成為當代的精英人物。
曾國藩子孫後裔能人輩出，興旺昌盛，想必這與曾氏一門的早起家風不無關係。
一日之際在於晨。當你還在睡夢中糾結賴床10分鐘還是5分鐘時，那些早起的人早就開啟了精彩的一天。
早起是很多事情的引子，當你養成早起的習慣後，你會發現，你很容易往早晨的時光中添加運動、學習、高效工作等這些好習慣。
有人算過一筆賬，如果每天比別人早起1小時，一個月就能多出30小時的時間，一年就能擁有365小時！
當你把這些時間用來看書，一年可以至少看完70本書；當你把這些時間用來學習新技能，不愁不能精通。
真的，好好算一算，你才會發現：
早起的人生，賺翻了；開掛的人生，從早起開始！