養血管是在養人

血管遍佈我們的全身,負責運輸各種營養物質到達指定部位,也負責輸出垃圾毒素,是承載我們整個身體循環的基礎,所以血管的健康對我們非常重要。俗話說:「養血管就是養命」,血管健康了,我們的身體也就會更加健康。

今天為大家介紹的這4種食物,都非常有利於血管健康,每天多吃一點,既能清除血管中堆積的垃圾毒素,又能增強血管彈性,使血管變得更加健康,尤其是上了年紀的老人要多吃一些。

1、牡蠣(生蠔):

牡蠣是常見的海產品,除了廣為人知的有很好的補腎效果之外,牡蠣中含有豐富的牛磺酸,能夠降低膽固醇的含量,對於心腦血管疾病的預防很有效果。而且牡蠣中含有大量的氨基酸、B族維生素以及鈣、磷等微量物質,能夠增強血管壁的彈性,使血管更加健康,所以每天可以吃一些牡蠣來強化血管。

2、獼猴桃(奇異果):

獼猴桃中含有豐富的精氨酸,能夠預防血栓的形成,對於預防心腦血管疾病很有效果。而且其中含有豐富的維生素C,能夠降低膽固醇的含量,擴張血管,增強血管的韌性,提高血管的健康程度。再加上獼猴桃含有大量的纖維素、微量元素,能夠使清除血管垃圾,增強機體免疫力,所以每天吃一個獼猴桃能夠使血管更加健康。

獼猴桃

3、西蘭花:

西蘭花中含有的黃酮類化合物質,能夠幫助脂肪的消耗,防止多餘的脂肪垃圾堵塞血管,防止血栓的形成,所以有很好保護心腦血管的作用。而且西蘭花中含有豐富的維生素C,能夠降低血液中的膽固醇,強韌血管,保護血管壁,所以多吃點西蘭花,有很好的保護血管的作用,西蘭花最好清炒,這樣營養流失程度最小。

西蘭花

4、洋蔥:

洋蔥是目前唯一一種,發現含有前列腺素A的蔬菜,這種物質對於降低血液粘稠程度,擴張血管非常有效果,還能防止血栓的形成,對於控制血管很有效果。而且洋蔥中的槲皮素還能防止壞膽固醇的氧化,阻礙粥動脈硬化,所以經常吃點洋蔥,可以使我們的血管更加健康。

洋蔥

以上4種常見的食物,不僅能夠清除我們血管中的垃圾,防止血栓的形成,還能擴張血管,是血管壁更加堅韌,使我們的血管更加健康。尤其對於老年人、有心腦血管疾病的朋友來說,多吃點這4種食物,能夠降低血管變壞的機率,使我們的血管更加健康,讓我們的身體更加健康。

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