8種壞習慣有損牙齒健康

牙齒最重要的功能是通過將食物咬成小塊來幫助消化,同時亦可以令我們的笑容變得更美,因此我們必須注重牙齒的健康。

要保持牙齒健康,除了要照顧牙齒清潔,以下8種壞習慣也要改掉!

1. 喝太多深色飲品

深色的飲品通常酸性較高,酸性或會嚴重污染牙齒原本的顏色。

2. 咬很硬的東西

或會引起琺瑯質磨損、牙齒錯位、下頜無法對齊和牙齒碎裂。

3. 經常吃零食

零食中的糖分會增加蛀牙的風險。

4. 錯誤使用牙線

可能對琺瑯質和牙齦造成傷害,只要輕輕地在2顆牙齒間和牙齦剔乾淨就可以,切勿用向前向後方式。

5. 咀嚼冰塊

冰塊堅硬,有可能導致牙齒碎裂。

6. 刷牙方式錯誤

刷牙太用力會導致琺瑯質磨損。不要選刷毛太硬的牙刷,刷牙時刷毛要傾斜45度,沿著牙齦與牙齒外側邊緣,以三顆牙齒為一組,輕柔地清潔每顆牙齒的牙齦與牙齒邊緣。

7. 咬指甲

咬指甲或會令牙齒崩裂,導致牙齒緩慢移動致彎曲或掉落,同時會把指甲縫的污垢吃進肚內,引發口腔感染。

8. 飲食過多糖份

口腔細菌會把糖轉為酸性,或分解琺瑯質並造成磨損。

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