身體給了你9次防止癌變的機會

在這個「談癌色變」的年代,我們很多人都是一生病就馬上吃藥,其實人體內自帶防禦機制,有些病症正是因為觸動了防禦機制,身體自動作出反應、抵禦病毒的結果。

比如,感冒時人體會利用鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽甚至發燒等自我防衛機制來達成。吃藥只是把症狀掩蓋,還會降低身體抵抗病毒的能力,不但不能「治病」,反而會「致病」。

對於癌症,我們身體是有防禦機制的,從「打噴嚏」開始到發展為「癌症」,期間會經歷9個階段——身體給了你9個防止癌變的機會,聽聽身體的聲音,身體會自己去修復。

1、打噴嚏

鼻子作為身體的第一道關卡,當病原菌、毒素、花粉等進入鼻腔後,身體的自我防禦系統就會被啟動,身體會自動通過打噴嚏的形式將大量細菌與異物排出體外。如果忍住噴嚏會導致咽部壓力升高,引起鼻出血、鼻骨受損等。細菌等也可能由咽鼓管進入中耳鼓室,引起化膿性中耳炎、鼻竇炎等疾病。

2、咳嗽

如果病原菌沒有被打出去就會進入上呼吸道、支氣管,身體啟動第二道防線——咳嗽,將病原菌咳出。咳嗽是人體防禦系統的自然反射動作,也是快速「消炎」法。當呼吸道黏膜受到異物、炎症、分泌物或過敏性因素等刺激時,會反射性地引起咳嗽,將這些侵入的異物(包括過敏原)和過多的分泌物等排出。如果一咳嗽就用止咳藥甚至使用大量的抗生素(消炎藥),將本來要排出體外的病原菌又壓回身體裡去,不利於炎症的消除,於是身體的防禦系統就會進入第3階段。

3、乏力沒有食慾

當身體會出現乏力沒有食慾,是在告訴我們要慎食、喝水、好好休息,以便集中體力對抗進入身體裡的病原菌等毒素,往往這個時候,我們會強迫自己吃飯。但是吃飯需要消耗能量來消化食物,身體不想吃飯就不用強迫,多喝水、米湯或蔬果汁,維持身體水分、養分。如果這一步沒做好,身體將進入第4階段。

4、發燒

發燒,是病原菌進入了血液,身體啟動免疫系統的抵抗措施。體溫超過37℃就屬於發燒,當溫度升到38.5度時,免疫力會增加一倍,溫度升到40度,大部分病毒將被燒死,這時需要做的就是喝足夠的水,保持身體的水分。當然,具體怎麼做,應該聽醫囑,讓醫生判斷該如何處理。有的患者一發燒就要求醫生輸液,這是不明智的。有時候我們打退燒針、吃退燒藥,反而會幫了病毒的忙,於是讓身體進入第五個階段。

5、過敏

皮膚過敏,是防禦系統要將血液裡的毒素排出體外的現象,這時如果用抗過敏藥或塗藥膏,使用不當就會將本來要通過皮膚排出來的毒素,壓進身體裡。

發炎是身體為了保全大局

6、發炎

發炎是身體為了保全大局,將血液中的病毒和細菌集中在一個地方,以便統一消滅,因此會出現局部紅腫、熱痛的反應。其實,所有炎症都是身體內部問題的外在反映,過多的抗生素可能會破壞身體自帶的防禦系統。

7、潰瘍

人體是非常智慧的生命體,即使發炎的地方爛掉也不會讓病原菌到處跑。大量臨床實踐已經證明,對付炎症的最佳途徑不是使用消炎藥、各種抗生素,而是自然癒合法。不當的藥物,可能會使潰瘍部位纖維化,身體就將進入第8個階段。

8、纖維化、硬化、疤痕化

身體為了保護自己,將潰爛處包裹起來以防止其擴散,疤痕硬化後病原菌也就不能活動了。50%的人死亡跟各種硬化有關,人們使用藥物或其它醫療措施可能會破壞身體的硬化努力,並把被包裹的毒素釋放出來。身體只好進入第9個階段。

癌變、腫瘤化

9、癌變、腫瘤化

細胞為了適應新的環境只有突變,癌細胞是在嚴重缺水,缺氧,缺營養的情況下形成的。

正常細胞變為癌細胞,是因為體內積存太多酸毒,身體無法將酸毒排出體外而形成,腫瘤生長是身體為了包裹癌變的細胞不使其擴散而採取的最後措施。癌症的潛伏期最少都有10-15年時間,一個癌細胞發展到綠豆大小約需10-15年時間,發展成雞蛋大小只需要一年時間。從「打噴嚏」到「癌症」的這九步中,每走一步,我們都要隨時觀察身體變化,多聽聽身體的「聲音」,注意休息,及時補充人體所需的能量。

早期發現疾病風險,更有針對性地對身體進行干預或者治療,在最大化降低身體和精神損害的同時,也可以將經濟損失降到最低。

我們做的不是告訴你:「你生病了!」,更是傾聽身體的聲音,警惕身體給我們發出的一次次信號,別讓它在我們的大意和盲目中一次次溜走。

預防

胰腺癌——「三高」食物要少吃

有「癌中之王」之稱的胰腺癌是一種消化系統惡性腫瘤,死亡率高、治療效果差。

胰腺癌和高脂肪、高蛋白、高糖食物這「三高」食物「吃」得過多密切相關。

預防胰腺癌主要是少「吃」高脂肪、高蛋白、高糖食物,在飲食中增加新鮮蔬菜和水果。平時要杜絕暴飲暴食,減少胰腺的負擔。

胃癌——別老吃剩菜醃菜

不良飲食是誘發胃癌的首位因素,天天吃剩菜或是愛吃醃製品,是不少胃癌患者最為後悔的生活習慣。

預防癌從口入,要均衡飲食,多吃新鮮蔬菜水果,少吃醃製食物、發霉食物和剩菜。

肝癌——發霉食物落肚,當心肝癌「上身」

除了肝炎致癌外,很多人的肝癌都是「吃」出來的,主要是因為「黃麴黴毒素」和「酗酒」。

黃麴黴毒素是一種強致癌物,其毒性為氰化鉀的10倍,為砒霜的68倍,酗酒可引發慢性肝細胞損傷。

乳腺癌——愛吃肉和富含雌激素食物的要當心

高脂飲食與乳腺癌的發生有一定關係。

膽固醇會增加婦女患乳腺癌的風險,長期大量攝取動物脂肪,會產生大量類雌激素及前列腺素樣物質,而雌激素具有誘髮乳腺癌的作用。

預防乳腺癌,日常飲食應保持清淡,注意葷素搭配,最好以素為主。多吃蔬果及粗纖維食物。

口腔癌——患者多半愛嚼檳榔、品烈酒、嗜酸辣

嚼檳榔、品烈酒、嗜酸辣、愛飲酒。口腔癌患者有六成具有以上特點。

食管癌——少吃「辣燙糙」、進食慢點

資料顯示,我國是世界上食道癌的高發地。

吃得「太燙」、「太辣」、「飲酒」是食管癌高發的重要原因。

預防食管癌,一方面要少吃「辣燙糙」食物,少喝過燙的熱水,另一方面,進餐時要控制速度,提倡細嚼慢咽。

結直腸癌——太愛吃肉、排便難要小心

俗稱大腸癌的結直腸癌是典型的「富貴病」,包括結腸癌和直腸癌。

引起大腸癌的主要原因是攝入高蛋白、高脂肪、高熱量食物過多。

預防大腸癌,建議大家要按照中國居民膳食指南的要求,多吃果蔬,並保持每天一次排便。

對於便秘患者,除了要加強鍛煉,也可通過健康飲食起到緩解症狀的效果。

其實生活中,想要防治癌症,並沒想像中困難:

世界上最便宜的防癌處方,收好不謝!

每天走路1小時

美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家,每天飯後散步30分鐘,或者每週散步四小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。

哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現,每天只要走路一小時,就可以降低一半患大腸癌的幾率。

這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關,走路可以消耗熱量,可直接預防胰腺癌。此外,運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外,從而起到防癌作用。

每天喝6杯水

每天喝6杯水

世界上最權威的醫學雜誌之一《新英格蘭醫學雜誌》研究表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌風險將減少一半,女性患結腸癌風險將降低45%。

這是因為喝水可以增加排尿、排便次數,把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質,如尿素、尿酸等排出體外。

就著蔥蒜來吃飯

大蒜素有抗氧化作用,可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。

大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素,而且非常不穩定,一旦遇熱很快會失去作用。

因此最好將大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

曬15分鐘太陽

曬15分鐘太陽

通過適度曬太陽,可以增加人體維生素D的含量起到防癌作用。

維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險,每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

一口飯嚼30次

一口飯嚼30次

有調查證明,吃飯老是囫圇吞棗的人,患胃癌的幾率比較高。

而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔,降低患胃腸道癌症風險。

此外,美國喬治亞大學實驗發現,唾液有很強的「滅毒」作用,能讓導致肝癌的罪魁禍首黃麴黴素的毒性,在30秒內幾乎完全消失。

因此,按照一秒鐘咀嚼一次來計算,一口飯最好嚼30次,才具有防癌作用。

睡夠7小時

美國癌症研究會調查發現,每晚睡眠時間少於7小時的女性,患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素,它能減緩女性體內雌激素的產生,從而起到抑制乳腺癌的目的。

最好晚上10點半前就開始洗漱,做好睡前準備工作,保證11點前入睡,早上6~7點起床。

此外,德國睡眠專家指出,中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰,這時打個小盹,也能增強體內免疫細胞的活躍性,起到一定的防癌作用。

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