男人什麼時候會進入更年期

衰老,這件事情是大自然的規律,每個人都無法阻止,人體開始衰老,身體會經過好幾個階段,如女性更年期。

處於這一期間的女性身體會表現出一系列不適症狀,如失眠多夢、潮熱盜汗、煩躁鬱悶、腰酸背痛等,更年期可以說是女性正式進入衰老的開關。

其實,不僅女性有更年期,男性也是有更年期的,不過症狀不明顯,容易與其他疾病相混淆,在生活中易被人的忽略而已,再加上男性不善於言表,對衰老的恐懼之心會深深的隱藏在內心中,坦然接受衰老這個事實。

眾所周知,女人一般在45~55歲進入更年期,那麼男人的更年期在多少歲呢?如果你還不清楚的話,不妨跟隨醫生瞭解一下。

男人什麼時候會進入更年期

01 男人什麼時候會進入更年期?

很多人對男人更年期感到好奇不已,無論是男人還是女人都需要在衰老過程中面臨更年期的發生,研究結果顯示:由於兩者的生理結構不同,男性更年期比女性更年期更為漫長。

科學家發現,一般情況下,男性更年期大約在40歲——45歲左右出現,進入更年期後,可能會伴隨男性朋友20~25年的時間。

由於存在個體差異性,個人的身體素質以及機體內部分泌的激素各不相同,所表現出來的現象也有所差異,有的人症狀較輕,甚至看不出來此人已經進入了更年期。

隨著男性年齡的增長,男性激素也會下降,部分男性會出現明顯的症狀,對身體產生不良影響。醫學上稱為遲發性性腺機能減退,也稱為「男性更年期」。

多數男性進入更年期後會出現睪酮分泌不足的情況,那麼進入更年期的男性,身體有哪些症狀表現呢?

睾酮是什麼

02 先來瞭解一下,睪酮是什麼

睪酮也叫做睪丸酮或者睪丸素,是一種類固醇荷爾蒙,是由男性的睪丸或者是女性的卵巢分泌,對於男性朋友來說,這是最為主要的性激素和同化素。

如果睪酮能夠正常分泌,男性的性功能、免疫功能等也能維持正常,還能夠對抗骨質疏鬆。

中醫認為,睪酮是男性朋友體現陽剛之氣的一個特徵,隨著年紀的不斷增長,體內造成的激素水平分泌就會下降,血液流動速度也會增大,從而隨之各組織器官機能就會逐漸的衰退。

03  醫生:若有這5個表現,或是「睪酮」分泌不足了

【肌肉生長速度很慢】

有些男性每週固定鍛煉幾次,動作做的都沒問題、重量也在上,飲食做的也到位,但就是很難長肌肉,那就應該去醫院檢查一下睪酮水平了。

之所以增肌困難,可能你並不是缺少健身的天賦,當睪酮水平比較低時身體是很難或無法合成肌肉的,同時還應該反思一下有沒有過度訓練,要知道訓練本就是消耗睪酮的行為,所謂「深蹲促睪」,也只是暫時的提高,這點已經有研究證實了。

肌肉生長速度很慢

想要判斷自己是否過度訓練了,你可以通過用力攥緊拳頭來測試,如果感覺握不緊、心有餘力不足,這就是過度訓練的一個前兆

【情緒問題】

人身體內的激素分泌水平也會影響人的情緒,激素水平分泌不穩會使男性朋友變得愛生氣、易暴躁,情緒大起大落,容易出現焦慮、不安等情況。

除此之外,伴隨著情緒問題的出現,也會導致男性朋友在工作中或者是生活中出現記憶力不集中、精神狀態差的情況。

情緒問題

出現這種情況其實也是因為人體激素分泌情況導致的,睪酮水平逐漸下降,又不影響男性朋友的情緒問題。

【肚子變大】

在澳大利亞的一項研究中,患有前列腺癌的男性在接受雄激素剝奪療法一年後,身體脂肪增加了14%,內臟脂肪增加了22%,這種治療可以關閉睪酮的作用。

肚子變大

有研究者懷疑(注意:目前只是懷疑),低睪酮可能會增加一種叫做脂蛋白脂肪酶的酶的活性。這種化合物將稱為脂質的循環構建塊驅動到內臟脂肪細胞中,使它們豐滿。

簡單來說,如果你有了啤酒肚,可能是睪酮水平降低了。

【心臟問題】

英國的一項研究發現,睪酮低的男性死於心臟病的風險比正常水平的男性要高。這可能是因為睪丸激素可以幫助打開通向心臟的血管,讓血液更自由地流動。

不過,在治療中發現,增加睪酮水平又可能增加心臟病發作或中風的風險。所以如果有關於心臟和睪酮的問題,一定要慎之又慎,和專業的醫生進行討論。

心臟問題

【記憶力衰退】

除了杏仁核,大腦中對記憶和注意力很重要的區域也有睪酮受體。如果沒有足夠的睪酮激素進入這些受體,有些腦細胞可能無法工作。

在澳大利亞2015年的研究中,睪丸激素水平下降超過5年的男性在心理功能和記憶力測試中的分數也有所下降。

04 如何促進睪酮分泌

1、保證充足的睡眠

睡眠可以讓人的身體維持健康,同時也可以維持身體正常,對於睪酮分泌不足的男性患者來說,保證充足的睡眠是非常有必要的,每天至少要睡7~8個小時,中午有條件可以午休15~20分鐘。

2、增加優質蛋白的攝入

蛋白質能夠促進肌肉的增長,同時也可以促進睪酮激素的分泌,因此,男性朋友如果想要提高身體中的睪酮激素含量,不妨嘗試適當增加優質蛋白的攝入量,多吃雞蛋、牛肉等肉類食物。

增加優質蛋白的攝入

3、戒掉酒精,多喝水

如今的人大都喜歡喝酒,或釋放內心的壓抑,或喝酒成癮,他們聚餐應酬都少不了酒。但是,酒精卻是抑制睪酮水平的主要因素,更是健康殺手。酒精會傷害我們的神經組織,同時降低睪酮的分泌。

年紀漸大,青春的資本已經越來越少了。你需要過健康的生活,過自律的人生,管理好自己的身材。戒掉酒精,多喝水,才能保證睪酮水平,促進體內垃圾的排出,擁有的健康身體。

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