腎不好,夜間會知

從不重視,到終末期尿毒症,短短3年,這件事發生在42歲趙先生身上。

兩個月前開始,趙先生時常感覺到疲乏、噁心、偶爾還有胸悶氣急等情況。起初以為是持續值夜班,身體負荷才這樣,也沒有多想。直至最近,身上的紅斑丘疹越來越多,擦藥也不見改善,才去了醫院掛號。

到醫院一查,趙先生的血壓高達201/105毫米汞柱;腎功能檢查中肌酐高達1612微摩爾每升,是正常人肌酐平均值的20倍。進一步檢查後,趙先生被確診為終末期尿毒症,遺憾的是,情況已經不可逆,以後他只能靠着透析維持治療。

可惜的是,趙先生早在三年前查出血肌酐超出正常男性的2-3倍。但趙先生並未在意。即便在得知自己有高血壓的情況下,依然每天喝酒抽煙,也沒有定期複查。如此一拖再拖,最終導致病情急轉直下……

一、你的腎還好嗎?

中國人的腎有多受傷?據國家衛健委最新發佈的《縣域慢性腎臟病分級診療技術方案》顯示,我國慢性腎臟病患病率已高達10.8%,即每10個人中就可能有1個人腎臟受損

很多得知患腎病的人會疑惑:平日一點症狀都沒有,怎麼就患了腎病?

據哈爾濱市第四醫院腎內科雷東明介紹,我國慢性腎病患者中,知曉率僅為12.5%,這與腎病早期沒有症狀,容易被忽略有關。很多患者多是因出現腰酸乏力、身體積水等情況,才來醫院就診,但往往已經進入腎衰竭期。

而尿毒症不是一個獨立的疾病,北京中西醫結合醫院腎內科主治醫師張曉倩表示,尿毒症是各種晚期的腎臟病共有的臨床綜合徵,是慢性腎功能衰竭進入終末階段的一系列臨床表現。

若高血脂症、高血壓、糖尿病等慢性疾病不好好控制,都可能加重腎臟損傷,最終增加尿毒症患病風險。所以不要忽視慢性疾病,也不要等到萬不得已時才去醫院檢查。

你的腎還好嗎

二、腎不好,睡覺先治?

腎臟受損,並不是完全毫無預兆,尤其是夜間出現這些行為,就要引起高度重視,很可能是你的腎臟在進行預警:

1.腰酸背痛

很多疾病都可能引起腰酸背痛,北京大學人民醫院腎內科左力主任表示,大多數的腰疼與肌肉、骨骼等有關,若是腎臟病引起的腰疼一般會有其特點,如大都表現為酸痛、脹痛,且無論換什麼姿勢睡覺,疼痛都沒有變化。若自己無法確定,但懷疑有腎病,可以通過檢查尿常規,和血清肌酐檢查來進行判斷。

腰酸背痛

2.夜尿頻繁

成年人24小時的尿量在1000—2000ml左右,若是每晝夜尿量超過2500ml,則判斷為多尿。夜尿次數增多也是腎臟病到來的信號。尤其是夜尿尿量多於白天,超過3次以上,很可能是預示腎功能不全的早期表現。

除此之外,如果出現不明原因的食慾減退、噁心、嘔吐、血壓升高、呼吸帶尿味,也要警惕是「腎病」早期信號。

三、這些「補腎」行為,其實是在毀腎

中國人對「補腎」有著自己的一套,其中就有「以形補形」的說法,但有些進補行為,看似有理,但全無依據,錯誤補腎,不僅無效,還可能會毀了你的腎。

1.吃腰子補腎

動物腰子,除了膽固醇、嘌呤含量高之外,其實並無什麼營養。以羊腰子為例,每100g,就含354mg的mg的膽固醇。偶爾吃吃這些食物無妨,但長期大量食用,容易導致高脂血症和高尿酸血症,這些疾病都在一定程度上損害腎臟。

2.保健品補腎

經過數據證實,除了具有保腎作用的藥物,如普利類降壓藥、沙坦類降壓藥等,其他號稱補腎的保健品和藥物,都無臨床數據證實,僅僅是「營銷手段」。

目前已明確有腎損傷作用的中藥主要有關木通、天仙籐、廣防己、青木香等,若是擅自用藥,很可能會對腎臟造成加倍傷害。

保健品補腎

四、少吃四種食物,腎更健康

想要真正愛護腎臟,真正有效的飲食方法主要有這4個:

第一:少吃鹽

飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝,攝入鹽過多,無疑是給腎臟造成負荷。根據膳食指南推薦,每日鹽分的攝入應不超過6g。

第二:少吃紅肉

《中國慢性腎臟病營養治療臨床實踐指南》指出飲食中大量的紅肉攝入,與糖尿病、腎臟疾病等風險增加有關。紅肉雖然能補充豐富的蛋白,也要控制用量,最好每日不超過90g。

少吃紅肉

第三:少喝老火靚湯

很多人認為經過長時間燉煮的老火湯,營養物質更容易被人體吸收。然而太頻繁喝老火靚湯,可能會導致攝入的嘌呤過多,營養過剩,從而增加高血脂、高血壓、肥胖等疾病風險,給腎臟帶來負擔。

第四:少喝無糖飲料

《美國腎臟病學會臨床雜誌》一項長達23年的研究第一次揭示了無糖飲料與尿毒症的關係:即便是無糖飲料也會增加尿毒症風險!更進一步分析發現,長期每天每多喝1杯無糖汽水,患終末期腎病的風險會相應增加29%。

少喝無糖飲料

看完這篇文章,是不是覺得手裏的奶茶已經「不香了」?如果,發現持續一段時間的腰酸背痛、夜尿增多等問題,建議還是前往醫院進行尿常規和腎功能檢查。

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