3個痛風「幫凶」

「醫生,我現在肉不吃,酒不喝,怎麼尿酸還是高」

「醫生,我的伢才19歲,這麼年輕怎麼就發痛風?」

如今,高尿酸血症已然成了繼「三高」後的「第四高」。

一次體檢下來,報告中「尿酸↑」遍地都是。

已經「清心寡慾」,為什麼尿酸還是高?痛風痛得如針扎似火燒?

果汁,可樂,奶茶號稱痛風界的新三匹黑馬。

高嘌呤食物、酒類等會「升尿酸」,很多人都知道,卻會忽視了這些升尿酸高手——含糖飲料

果汁,可樂,奶茶號稱痛風界的新三匹黑馬

但近幾年的研究發現:果糖的攝入與痛風的風險增加密切相關。

雖然果糖不含嘌呤,但它裏面含有的某些成分卻能促進身體合成更多嘌呤,從而造成尿酸升高。

另一方面,它還會阻礙尿酸排泄。

幾乎每種含糖飲料,都含有果糖,果汁、可樂、奶茶等更是以果糖含量高,晉陞為痛風界的新三匹黑馬。

果汁?水果能吃嗎?

建議選擇低糖水果。有人要問了:果汁不是水果搾的麼?

既然不喝果汁,水果能吃不?

愛吃水果的朋友先別慌,新鮮的水果可以正常吃。

但對於尿酸已經較高,或有痛風病史的人來說,平日裏選擇水果儘量挑果糖或者蔗糖含量較低的水果,比如柚子、草莓,香蕉,獼猴桃等。

果汁?水果能吃嗎?

另外能直接吃的,最好少搾汁:搾汁之後,糖分轉化利用率更高更容易被吸收,水果,還是吃完整的才好!

尿酸高,但不痛?也要做好飲食管理。

有些人,尿酸雖然高但是不痛。千萬別以為是上輩子拯救了銀河系。如果放任不管,「痛」將在不遠處等著你

「尿酸一高傷全身」,它不止會引起痛風;還可以導致血壓升高、胰島素抵抗,損傷血管內皮,增加心腦血管風險;還可以損傷腎臟,引發間質性腎炎、腎結石甚至腎衰……

生活中,有很多人不愛喝白水,只喝有味道的飲品。尤其是在炎熱天氣,冰爽的飲品更是快樂源泉。

這樣的習慣為了健康,真的要改改了!對於尿酸較高或者有痛風史的人來說,這張為您設計的飲品單,一定收藏好!

為您設計的飲品單

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