中醫八大體質,分別如何調理

我們或多或少會有氣虛、血虛、濕熱等體質的特徵,多數人是幾種體質的混合。

1. 濕熱體質

容易長青春痘,口乾口苦,身重睏倦,心煩懈怠,眼睛紅赤、大便燥結,或有大便黏滯,小便顏色較深,這些都是濕熱體質的特徵,需要清熱利濕。

平時可用【九味祛濕茶】,適合於濕熱的人用。

2. 氣鬱體質

如果容易生悶氣,臉色較白,神色少氣懶言,肢體容易疲乏,容易出汗,口淡無味,毛髮枯燥,頭暈健忘,大便鬆散不成形,是有肝氣鬱結的現象,木剋脾土,腸胃也不好。

此時可用佛手、陳皮、絲瓜疏肝理氣通絡,生薑溫胃,氣鬱的症狀會有所緩解。

3. 氣虛體質

如果體倦乏力、上氣不接下氣、懶得說話、面色蒼白、易出虛汗,這些都是氣虛的問題,肺脾腎都有所不足,需要補養。

可用黃耆、黨參補氣,紅棗安胃,日常飲【紅潤養顏茶】補充精氣,再加上【桂圓杞子茶】養血安神,既能補氣,也寧心安神。

4. 血虛體質

經常皮膚乾燥,嘴唇與指甲的顏色淡白,頭暈眼花、心悸失眠、多夢不安、面色蒼白萎黃,女性月經量少,表示血虛的症狀突出了,需要補血。

調理可用【煥白元氣茶】、【玫瑰紅棗茶】,平日多食用溫中益氣的鴿子湯,達到補氣、滋陰、養血的目的。

5. 陰虛體質

經常性地上火、大便乾燥、小便黃赤、面色暗、時而潮紅、有烘熱感、口乾喜冷飲、咽乾咽痛、心煩易怒、五心煩熱、容易失眠。這些都是陰虛的症狀。調理就需滋陰清熱。

可用養陰生津止渴的【輕盈茶】,可達養陰生津的目的。

6. 陽虛體質

經常四肢發懶、怕冷、大便稀、小便清長、身體肥胖、肌肉鬆軟、面色較白、很容易疲累,此時已經有陽虛的問題了。需要多休息、多睡覺。

調理需要溫補脾腎,可用滋補肝腎的【烏根茶】,食用溫肺腎的核桃,補腎陽、益精血的豬腰,可益腎強筋。

7. 血瘀體質

如果女性有經常性的月經不調與痛經,冠狀動脈疾病與心絞痛,這些都是血液循環不好的徵象。

調理上可用活血調經的【黑糖姜棗茶】,改善血液循環不良的問題。

8. 痰濕體質

如果面部皮膚油脂較盛,汗多黏膩,或胸悶痰多,面色淡黃偏暗,眼皮輕微浮腫,身體沉重睏倦,口中黏膩或甜,好食肥甘厚味,小便稍微混濁,此時需健脾利濕。

調理上,可用利水消腫的【輕盈茶】、【四君子茶】,對於痰濕型體質有很好的幫助。

體質調理應使用適於自己體質的方法,否則體質差更大,不但沒有效果,還有負面作用。

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