一天中什麼時候測血壓準確

隨著社會的進步,人們對於健康的意識也是越來越強了,有越來越多的人開始關心起了自己身體的健康,但是自己又無法很好的判斷,於是就會定期前往醫院進行檢查,從而幫助患者發現自身的問題,達到小病治癒不成大病的效果,同時也能夠幫助我們直觀的瞭解自身的問題。

在檢查的項目中,量血壓其實就是大多數人都會經過的檢查,尤其是對於一些高血壓的病人來說,更是要時刻關注自身的血壓情況,若是血壓出現了莫名的過高或者過低,都應該找出原因,以免導致一些不好的情況出現。

而在測血壓這件事有不少人會選擇在家裏做,但是不管是在醫院做還是在家裏做,其實都有一點是需要注意的,那就是血壓不是隨時可以量的,一天中其實有這麼幾個時間是量血壓的最佳時間,在這個時候量血壓往往都比較準確,一起來瞭解一下吧。

一天中什麼時間量血壓是最準的?

這幾個時間你可千萬別錯過了!

一天中最準的測血壓時間

首先從我們一天的開始來說,晨起就是我們迎接新的一天的開始,而對於測量血壓這件上來說,如果想要測量的比較準確,就得注意避開一些血壓容易出現變化的情況,因為在這個時候測量血壓往往都不太準確,而晨起就是血壓比較穩定的一個時間段,所以在這個時候測量血壓往往都能夠比較準確的。

當我們的身體在經過一晚上的代謝後,晨起後如果能保持空腹,得出的血壓數值往往都是比較準確的,所以有一天中最準的測血壓時間,我們首先遇到的就是晨起這個時間了。

而如果你錯過了這個時間段該怎麼辦?畢竟在我們現實生活中有一些人是很喜歡睡懶覺的,而有些人儘管保持了早起的習慣,但是總容易忘記空腹測量,從而導致測量結果的不準確,對於這種情況該怎麼辦呢?

下午兩點到三點的時候進行測量其實效果也是比較好的

其實也很簡單,那就是一天中可不僅僅是晨起是最準的,下午兩點到三點的時候進行測量其實效果也是比較好的,為什麼這麼說呢?

其實原因也很簡單,因為我們在午飯過後,不少人高血壓患者都需要服用降壓藥,攝入進體內的降壓藥也好食物也好,都會對血糖的穩定造成影響,從而導致了測量結果的不準確。

而午飯的時間段一般是在十二點到一點鐘左右,所以如果你想得到準確的血壓數值,就需要等待這些藥物食物代謝消化完成後,在下午兩點到三點的時候進行測量,這個時候藥物和食物對於血壓的影響很低微,不會影響到正常的血壓水準,所以這個時候測量的往往比較準確。

還有最後一個黃金時間段

但如果你還是錯過了以上的兩個時間段,其實也沒關係,因為你還有最後一個黃金時間段,那就是晚上睡前,也就是在晚上十點到十一點的這個時間段,人體內的血壓比較穩定不說,食物的影響也很低,再加上這個時候很少會有情緒的影響,所以這個時候的血壓值往往是比較準確的,因此對於想知道自己真實血壓數值的人,不妨在晚上睡前就測量血壓。

一天中其實最為準確的就是以上的這些時間點了,其他的時間容易受到各方面的影響,例如環境,氣溫,情緒,飲食,藥物等等,所以測量的數值可能會存在一定的誤差,哪怕是去醫院進行相應的測試,其實效果也是差不多的,因此如果你想知道自己真實的血壓是多少,不妨試試以上三個時間段,別再錯過了。

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