挖鼻孔讓人感覺舒爽

如果我們做一個調查,相信有很多人都會有愛挖鼻孔的「小習慣」,是不是經常在不知不覺中,手指就開始伸到了鼻孔裡,每當挖出一塊大大的鼻屎,不但鼻子通氣了,整個人也會感覺到一種莫名的滿足感?如果你有這樣的習慣,請你相信,你不是一個人,有很多人都有這樣的一種挖鼻孔的「愛好」。

有些朋友認為,挖鼻孔能夠及時清理鼻孔中的黏液和污物,能夠減少鼻腔堵塞的幾率,是一種雖然不太雅觀,但卻有益於健康的「好習慣」,但實際上,用手指挖鼻孔,並不是一個健康習慣,而是一個可能帶來相關健康危害的「壞習慣」,今天的這篇科普文章中,就來和大家聊一下「愛挖鼻孔」的那些事兒。

愛挖鼻孔,真的有那麼糟糕嗎?

當我們的鼻子感覺不舒服時,很多人都會有強烈的衝動去挖一下,不管是緩解瘙癢還是清理鼻屎,挖鼻孔是很多朋友的愛好之一,但如果我們談論挖鼻孔是否是一個健康好習慣的問題時,相關耳鼻喉科專家指出,這種習慣雖然不一定會致命,但絕對也不是一個「好習慣」,這種挖鼻孔的行為類似於一種重複性習慣,和擠痘痘、咬指甲等類似,雖然引起嚴重併發症的風險較低,但這些行為從醫學和健康方面來考慮,也是不被推薦的。

愛挖鼻孔,到底有哪些危害呢?

1、可能會帶來感染風險

挖鼻子會帶來感染風險,這是真的。

鼻腔中的黏液和鼻屎雖然看起來很噁心,但實際上它們有著重要的生理功能,在阻止和捕獲細菌避免病菌入侵方面,有著重要的作用。因此,挖鼻孔時,你挖出的鼻涕或鼻屎上面可能就攜帶著捕獲的細菌,而如果不注意清理,則會通過手指傳播到你的嘴巴或身體中,加大導致細菌感染問題的風險。

2018年1月的《歐洲呼吸雜誌》一項研究發現,挖鼻孔會轉移一些嚴重的有害細菌,包括可能導致肺炎的細菌;2016年《醫院感染和流行病學控制》雜誌發表的一項研究中指出,挖鼻孔者更易於攜帶金黃色葡萄球菌,從而帶來葡萄球菌感染風險的增加。

除此之外,過度清理鼻腔,會讓鼻腔對於細菌的阻隔作用減弱,有時候我們挖鼻孔,還會改變鼻腔內黏液和鼻屎的位置,進而引發鼻腔的或上呼吸道的感染,這也是挖鼻孔帶來的另一種感染風險。

2、可能會損傷鼻腔健康

鼻腔內壁的組織非常脆弱,過度的挖鼻孔,頻繁地挖鼻孔,特別是挖得太深可能會損傷鼻黏膜健康,使鼻腔黏膜甚至是內層組織受到創傷,而這種創傷輕則引起流鼻血的問題,重則引起鼻腔內部的感染。

隨著時間的延長,反覆地擦傷和創傷會影響鼻子的外觀,進而還可能會形成疤痕組織,進而導致鼻腔氣道的阻塞,在著名學術期刊《Cureus》雜誌2018年8月的一份病例報告中,還有因為長期挖鼻孔導致鼻中隔穿孔的病例。

挖鼻屎有益處嗎?

從鼻子裏挖出鼻屎會給人帶來強烈的滿足感,而鼻腔中存在豐富的神經末梢,在挖鼻孔過程中通過刺激這些神經末梢,還可以刺激大腦產生愉悅感,這可能是挖鼻孔帶來的唯一正向影響,但鼻腔中的黏液和鼻屎的存在,是為了捕獲細菌和顆粒物,保護鼻腔以及氣道的健康,因此,挖鼻孔,特別是過度挖鼻孔,帶來的健康風險,要大於獲益,而鼻腔中有一定的黏液,多數情況下是正常現象,不必過度清理。因此,如果有挖鼻孔習慣的朋友,還是應該儘快改掉。

鼻屎可以吃嗎?

這是一個有點「噁心」的問題,但確實也有不少人有這樣的「特殊嗜好」,還有讀者朋友提出了這樣的「問題」,那就來為大家解答一下吧。

鼻屎其實是乾燥的鼻涕,我們的身體每時每刻都在產生這種黏液,它有助於保護鼻腔內壁以及捕獲細菌和形成刺激的顆粒物。

事實上,我們在日常生活中,也會在沒有知覺的情況下,吞下一部分鼻腔分泌液,而這與從鼻子裏把鼻屎摳出來再吃掉沒有本質的區別。

但是需要注意的是,鼻屎中可能攜帶被它阻止的細菌或顆粒物,好不容易把這些有害物質擋在身體之外,而如果我們再把它吃進去,那就可能把病菌再次引入身體,反而會造成健康風險,而且如果手指上沾染了其他的細菌,也會隨著這個習慣而進入身體,帶來不必要的風險。

既然噁心還有風險,那麼這種吃鼻屎的小習慣,也還是改掉為妙。

鼻屎可以吃嗎

4個方法改善常挖鼻孔的壞習慣

通過上述介紹我們應該能夠明白,常挖鼻孔並不是一個健康習慣,而如果改掉這種已經形成的小習慣呢?以下4個方面的建議值得大家借鑑。

1、擤鼻涕:

當鼻腔內的黏液過多導致不適時,儘量用擤鼻涕的方式來清理,而不是挖鼻孔,可以用紙巾來包裹起來,並丟棄,這樣做比起挖鼻孔要更安全。

2、用鹽水沖洗:

對於頑固,堅硬的鼻屎,堵塞氣道引起鼻塞確實會讓人不適,這種情況下,不妨用無菌的鹽水沖洗或用噴霧來對鼻腔進行清洗,鹽水有助於鼻腔的保濕還能夠稀釋黏液,有助於鼻屎的自然清除。

3、瞭解觸發因素:

很多時候,我們都是在無意識的情況下,就開始挖鼻孔了,因此,想要改善挖鼻孔的習慣,其實還是需要我們去多多注意的。美國皮膚病學會指出,想要改掉挖鼻孔的習慣,首先要找到其中的誘因,比如壓力、無聊、焦慮等,瞭解自己的何種情況導致了這種挖鼻孔的衝動,就可以在適當的時候採取措施來避免這種行為。

4、保持雙手的忙碌:

如果您挖鼻孔的習慣仍然很難改變,不妨試著讓自己的手多做些其他的事情,比如在想要挖鼻孔時,選擇一些替代的行為去緩解衝動,比如選擇抓握一個「解壓球」或玩一些其他的佔用雙手小遊戲等,都有助於減少挖鼻孔的次數和習慣。

對於已經養成挖鼻孔習慣的朋友,想要一下子徹底改掉通常是很難做到的,因此,在注意改善的同時,也要注意採取一些避免感染或破壞鼻腔健康的措施,比如剪短指甲,勤洗手等,都是減少挖鼻孔帶來健康危害的重要方面,值得大家多多注意。

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