糞便是食物未被吸收產生的殘留物。它通過消化道通過大腸，以固體、半流體或流體的形式從肛門排出，也被稱為糞便。
排便是身體的正常生理現象，雖然糞便是人體無法吸收的廢物，但通過排便也能反映身體的健康狀況。
排便對健康具有重要意義，中醫認為內臟順暢，如果生長，腹部清晰，如果不死，腸無渣，現代研究認為人體腸道是第二大腦，不僅是消化系統，而且功能多樣，影響人體新陳代謝，對中樞神經系統內分泌系統有獨特的作用。
便秘被認為是一種疾病，也是一種生活方式疾病，很難僅僅依靠藥物治癒，所以養成良好的排便習慣尤為重要，腸道是身體清道夫，每天不知疲倦地吸收營養排出毒素，研究認為保持良好的腸道健康，也能提高人體免疫力、抗癌能力，延長癌症患者的壽命。
但現在有些人的排便不僅受到便秘的影響，還會出現其他一些情況，比如大便前干後軟，容易粘在馬桶上，很難衝下去。原因是什麼？今天我們來看看。
上廁所時，大便前頭乾硬，後頭軟粘，說明什麼？
腸道功能差
由於腸道功能差，大便在腸道內長期堆積，不能有效排出。因此，長期堆積的大便可能會吸收過多的水分，導致大便乾燥堅硬。然而，由於水分沒有及時吸收，新形成的大便可能相對不成形。在這個過程中，由於腸道功能差，大便會無意識地排出上述情況，大便形成和不成形相繼排出。
直腸炎
直腸炎患者也會因直腸糞便中的水分過度吸收，而乙狀結腸沒有炎症，糞便正常。這時，排便時，大便頭部會變得乾燥柔軟。
壞習慣
現在有些人因為一些不良的生活習慣，如熬夜、久坐、缺乏鍛煉、喝濃茶等，會影響排便。
有些人由於某些原因，當大便不能及時排便時，會導致大便暫時停滯，因為大便在腸道內停留時間過長，會導致前乾硬後軟粘。
腸道水分不足
如果腸道水分不足，會導致大便在通過小腸大腸時再次被吸收，導致大便硬化，影響排便速度，甚至便秘。
良好排便習慣的標誌是什麼？
可簡單概括為六個字：時、快、質、淨、適、次。
時間：應每天定期排便，個人體驗最好在飯後。
快:排便快，但不能腹瀉，一般2~5分鐘。
清潔排便乾淨，使體內有害物質儘量減少，從而減少對人體的傷害。
適：排便和排便後，無明顯不適，感覺如腹痛、便意不盡、乏力氣短、肛門墜落等。
質量：指大便的性質顏色和附帶物一般為淡黃色香蕉狀，質地軟硬適中，無明顯不消化食物和粘液膿血。
次：一般每天一次。
如何養成良好的排便習慣
首先要定期排便，人體排便中心有記憶功能，固定時會自動發出排便信號。
其次要控制飲食，規律生活，適當運動。
第三，保持情緒穩定，排便時集中精力，情緒等因素容易引起大便乾燥或不暢。
這是因為人體排便中心受到影響，進而導致大便障礙。壓力和負面情緒也會導致腸道營養吸收率降低，消化酶降低，腸道血流量降低，免疫力降低。
現在有些人年紀輕輕就便秘，痔瘡往往是長時間看手機引起的。
最後，配合穴位按摩。按摩腹部，可從劍突向下推上中腹部，雙手重疊，逆時針200至300次，順時針200至300次，背部，沿脊柱兩側膀胱經絡，從胸椎開始，拳背關節扭曲，向下錘擊，腸鳴增加或呼吸更好。