【秋收、冬藏？秋冬養生有法】
踏入秋冬，天氣明顯轉涼，大家有否感到特別容易疲倦呢？
這可能是患上「秋乏」。
中醫有云：「春生、夏長、秋收、冬藏」，主張秋冬調養生息，各位不妨參考下列養生貼士，做好秋日保健！
提早入睡 增補陽氣
秋季日照漸少，提早入睡可聚斂陽氣，早起床則可令肺氣得到舒展，減低寒氣的侵害。
臨睡前用熱水泡腳，也有助改善睡眠質素。
做運動方面亦不應太劇烈，同時可多曬太陽，補充陽氣。
做好保暖 延緩衰老
若平時手腳冰冷，秋冬更要注意保暖。
身體冰冷的成因是血液循環不好，令血氣不足，影響內臟功能，因而未能徹底消化食物，令身體沒有足夠營養及能量，導致容易疲倦、新陳代謝下降及加速衰老。
滋潤補肺 打好底子
於中醫五行學說中，秋天對應肺部，養好肺部，才能讓身體打好底。
秋日天氣乾燥，容易缺水，在秋氣入侵，肺部亦先受影響，因此應多吃滋潤食物，如菊花、蜂蜜、梨子及秋葵等，並避免辛辣傷陰食物，如大蒜、辣椒及生薑。
立即一起體驗傳統養生智慧，保持健康身心，與家人悠然欣賞季節更迭之美，同渡歡樂佳節。